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器械与匍匐训练伤的防治


□ 董腾腾

  

  文/董腾腾 图/李 涛

  器械训练是军事体育训练的基本内容之一,在全面提高官兵身体素质(特别是柔韧性、肌肉力量及身体协调性等)方面起着不可忽视的作用。

  新《军事训练与考核大纲》中器械训练的主要内容是单杠练习。在单杠训练中,参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧,特别要注重要领的掌握。此外,还要重视训练中的组织、管理和保护。只要科学组织,措施得力,一般不会发生器械训练伤。

  预防器械训练伤要做到以下几点:

  一是遵循循序渐进的原则,由易到难,由简到繁,在能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习。

  二是加强臂力、腕力的训练,可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练。

  三是训练中如出现肘部周围肿痛,应停训就诊,因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。

  匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一,训练中如果要领掌握不当,很容易发生急慢性损伤。一般在该科目训练1~2周后,个别参训人员会发现自己肘部关节后方长出一个圆形包块,早期微红、肿胀、疼痛,继而长成无痛性包块,并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”,民间则有“矿工肘”“学生肘”的俗称。正常人肘后骨突处有滑囊组织,可分泌少量滑液,起到润滑作用。当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时,可造成局部滑囊充血、滑液分泌过多,进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。

  早期发现可进行囊肿抽液,并注入可的松类药物,治疗后加压包扎,限制活动3~7天,大多能够治愈。如果上述治疗无效,通过手术切除可达到治愈目的。

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摘自:解放军健康
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