互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 女性 > 文章正文
刊社推荐

婚姻中,“说谎”也能“逢凶化吉”


□ 张宁静

  马寅初是我国著名的人口学家、经济学家和教育学家,是北京大学名誉校长。“若无他故,我必活百年。”这是马寅初先生的一句“狂言”。没承想,这句“狂言”竟兑现了。马老虽一生坎坷,却享百岁高龄,这归功于他从容平和的心态以及70余载坚持不懈的锻炼。

  马老所谓的“内养”,就是“从容”。马老大半生经历坎坷,却能始终微笑看待世态炎凉,坦荡面对宦海沉浮。当年,任大学校长的马老听到被撤职的消息时,只“哦”了一声。数十年后听到被平反的喜讯,亦是“哦”了一声。这种修养、气度,非一般人所能做到。马老超然洒脱的养生经验,也证实了”古今长寿者皆从容”的结论。

  马老坚持冷热水浴76年。由于长年坚持冷热水浴,以至于他在76岁时,到协和医院做全面检查,结果除了体重超重外,内脏各个器官功能都很正常,和30岁的壮年人差不多。

  马老早年在耶鲁大学求学时,一位93岁仍鹤发童颜的医生传授给他这个冷热水浴健身秘诀:每晚就寝前,先用热水洗浴。热水可使毛孔扩大,流出的汗液可将体内的污垢排出,另外,血管受热扩张后血液得以充分流通,有利于新陈代谢。随后再进行冷水浴。冷水使扩张的血管收缩,如此反复刺激血管扩张与收缩,增强血管的弹性,防止血管硬化,防止发生心血管疾病。

  马老喜欢爬山,每到一地,他首先打听附近的地理山势,以便早晨爬山锻炼。这个习惯马老一直坚持到80岁。

  几十年不断坚持运动为马老的生命储存了巨大的能量。1972年,马老90岁高龄时被确诊为直肠癌,经过两次手术治疗,竟然躲过一劫,康复无恙。

  马老过了80岁以后,就不再到远处去登山了,只在京城内的景山公园和北海公园小练。“文革”期间,北京各公园关闭,马老就在自家的院里溜达,每日要坚持走完3000米,还特意用一个小本记录走过的圈数。后来他记忆力渐渐衰退,便在衣服兜里装上50粒豆子,每步行一周,取出一粒装入另一兜里,直到豆子移尽为止。1969年,马老在87岁高龄时,右腿突然瘫痪,但他仍然坚持运动,在房间里双手扶着一个高凳,拖着瘫痪的右腿,步履艰难地坚持运动。后来,他的左腿也瘫痪了,无法行走,于是就坐在轮椅上活动手臂。若是夏季,他就每天坚持挥动大蒲扇数千次。

  据《长寿养生报》

  编辑/平湖秋月

......
很抱歉,暂无全文,若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系《人生与伴侣》杂志社购买。
欢迎作者提供全文,请点击编辑
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
摘自:人生与伴侣
分享:
 
精彩图文


关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | IP查询
全刊杂志赏析网 2017