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科学组训,预防军事训练伤


□ 岳文宝

  文 岳文宝 图 李定佳

  军事训练是部队工作的中心任务,也是提高部队战斗力的根本保证,必须常抓不懈。扎实有效地抓好以防治训练伤为重点的卫勤保障,对于保证训练质量和效果、维护官兵身心健康、巩固和提高部队战斗力有着十分重要的意义。

  军事训练必须讲究科学的组训方法,绝不能为了片面追求训练成绩而盲训蛮训,这样不但提高不了训练成绩,反而会事与愿违,出现大量的训练伤,造成不必要的非战斗减员,可谓“赔了夫人又折兵”。

  针对这一情况,笔者认为讲究科学的组训方法,有效地预防军事训练伤,是非常有必要的。在此,笔者着重从卫勤保障方面对组训人员强调以下几点,希望对官兵的军事训练能有一点益处。

  第一,搞好健康教育,强化预防意识。部队开训前,组训人员应请卫生防疫人员为官兵讲授训练伤预防方面的基本知识,加强军事训练安全和防护知识的教育,开展现场救护培训,增强官兵的自我保护意识,同时做好对官兵的心理教育和心理疏导工作,消除官兵对训练的恐惧感和紧张感,减轻心理压力,增强自信心,提高训练的适应能力。

  第二,做好热身活动,杜绝流于形式。有不少官兵训练前热身活动是做了,但是身体没有充分活动开,在进行高强度的训练时就很容易发生摔伤、扭伤等问题。有些组训者在出早操的时间就组织进行障碍训练,这是很不科学的,因为清晨官兵刚起床,体力虽然是充沛的,但是身体是僵硬的,关节肌肉都没有充分活动开,身体协调性很差,此时如果热身活动做得不充分,就很容易发生训练伤。训练后的放松活动同样重要,如果忽视了训练后的放松整理,就容易使部分训练者在剧烈运动后长时间出现腿痛和肌肉酸胀,给训练伤埋下隐患。

  第三,遵循循序渐进的原则,严格区别对待。在训练过程中应该按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大、先简单后组合的渐进方式安排进度和强度,避免长时间进行单一动作的过度训练。在训练过程中,有的官兵体质较好,接受能力比较强,适应能力比较快;但有的官兵体质较弱,接受能力比较差,适应能力就比较慢。如果这时强行要求他们达到同一训练水平,就有些勉为其难,很容易发生训练伤。因此,在训练之前,必须根据战士体质、素质等各方面的不同,制定不同的训练计划,提出不同的要求,切忌搞“一刀切”。

  第四,注意劳逸结合,严禁搞疲劳战术。要合理安排训练和休息时间,保证参训官兵有充足的睡眠时间。训练和休息、劳和逸是矛盾的统一体,只有经过充分的休息,才可以消除疲劳、恢复体力和工作能力;否则.如果官兵已经很疲劳了,得不到及时全面的休息,往往会由于疲劳的积累而导致过度的疲劳,此时就容易发生扭伤、骨折等训练伤。同时,在训练中一旦发生损伤,应该及时让受伤官兵停止训练、接受治疗,该休息的应该安排其休息,切忌为了要成绩而让官兵带伤训练,因为此时参训者的身体往往已经达到极限,动作已经开始变形,有些平时自己能控制的动作在此时也会控制不住,带伤训练的结果往往会适得其反。

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摘自:解放军健康
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