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新战友常见的心理问题及其调适方法


□ 张颖

  文/张 颖 图/刘俊韬

  在穿上崭新的军装、步入军营之后,面对身份的改变和全新的集体生活环境,许多新兵会感到十分新鲜和好奇,但是当新鲜感和好奇感消失以后,面对紧张艰苦的训练、单调枯燥的生活和严明纪律的约束,许多新兵在心理上会产生这样或那样的不适,主要包括以下几个方面:

  紧张 紧张是新兵在训练特别是单兵演练时共有的一种心理反应,会对训练产生较大的干扰,甚至会使新兵的睡眠质量下降,训练成绩变差,导致一定程度的焦虑、恐慌、胆怯,表现出行为失常、怕见人、不敢接受任务或完成正在进行的动作,做事儿瞻前顾后、犹豫不决,严重者还可能出现痴呆、精神失常等症状。

  失落 新兵多是带着理想追求、怀着美好的愿望到军营的,有的想考学提干,有的想入党立功,还有的想学习专业技术。然而走进军营后,个别战友会发现实际情况与想象中的军营生活有一定的差距,每天要面对的是艰苦的环境、严明的纪律、高强度的训练和枯燥单调的生活,难免会感到心灰意冷,产生失落感,整日唉声叹气、情绪低落,甚至萎靡不振。

  自卑 部分新兵缺乏自信心,对自己的能力不能做出恰如其分的评价,在训练中怕挫折、怕失败、怕受批评、怕被指责。在和战友的交往中,特别是当看到别的战友的表现比自己好时,便认为自己一无是处,逐渐把自己封闭起来,在这种心理状态下,就很难充分发挥自己本来的优势和展示自己的能力,从而造成恶性循环,陷入“自卑旋涡”。

  逆反 逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。逆反心理的突出表现就是厌倦感,个别新战友产生了强烈的失落感、孤独感后,如果带兵人没能及时发现并对积极疏导,新兵就会产生逆反心理,出现“不听话”、“对着干”及对抗、顶撞领导的现象,甚至偷跑回家。

  新兵如果发现自己存在上述心理问题,可以通过以下几种方法来进行自我调适:

  目标分解法 许多新兵要强好胜,对自己要求太高,目标定得过高,没有实现,就会失望,自尊心受损。建议这部分新兵不妨将自己的目标分解,形成一个层层长高、步步逼近的目标体系,这样就会在实现一个个具体目标中体验到成就感。另外,要多了解部队英雄人物的成长历程,以从中得到启迪,悟出更多的人生道理。

  良性巩固法 怕苦畏难的新兵要把吃苦受累看作一种锻炼,鼓励自己多去参与,愉快地接受,并不断巩固这种意识。另外,新兵可以在紧张、激烈、困难和劳累的训练中加强责任意识和争先创优意识,积极尝试,最大限度地消除心理障碍。

  自我暗示法 有些新兵由于在部队学不到技术而对自己的前途担扰。其实,这是大可不必的。即使学不到什么实用技术,经过在部队的锻炼,自己的思想会变得成熟,视野将变得开阔。因此,新兵要有一种积极、乐观的人生态度,积极暗示自己能够成功,不放弃努力,相信命运始终是掌握在自己手里。

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摘自:解放军健康
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