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秋雨过后防“三虚”


  防颈虚:常按摩

  秋天,凉风增多并夹杂着湿气,风邪侵害人体之后的主要症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等。这时,体弱者就要注意戴帽子、戴口罩和围围巾等防风。此外,按摩脑后风府穴(脑后发际正中直上, 两风池穴连线中点处)和风池穴两个穴位能起到加强脑后部抵抗风邪能力、预防头部疾患的作用。可请家人用右手拇指对穴位进行按摩,其余4指在头上部固定住,这样大拇指可以得力,稍微用点劲,每次按摩30~50次,有轻微的酸胀感为度。

  防鼻虚:晨起冷水搓鼻

  发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  防腰虚:双手搓腰肾阳暖

  双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体做法是两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做1次。

  (摘自《南京日报》文/查金忠)

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摘自:家庭医药 Tags:秋雨
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