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生活小事能增寿


□ 王召泉

  生活中一些不被重视的细节,恰恰是延年益寿的关键所在。美国“福克斯新闻网”近日刊文介绍了生活中对老人健康有益的7件小事。

  看喜剧电影 有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义,但美国马里兰大学医学院一项新研究发现:喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者在两天里分别看了电影《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》后发现:看喜剧电影会让血管得到扩张,而看战争片会导致血管收缩,血液流量减少。

  每次只做一件事 发表在《美国国家科学院汇刊》上的研究结果显示:每次只集中精力做一件事对大脑健康会更有益。美国加州大学旧金山分校的神经科学家亚当· 格兹利博士认为,电子媒体的多样性要求人们在同一时间内处理多项任务,这实际上对大脑健康非常不利,进入老年后这种效应就显现了出来。

  吃巧克力 发表在《美国心脏病学会期刊》上的研究显示:每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患中风的可能性下降20%。

  喝啤酒 意大利学者发表在《欧洲流行病学期刊》上的研究显示,适度饮用啤酒的人患心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒,即少量或适度饮用能发挥最大的保健功效;一旦过量,其保健功效立刻消失。

  坐立不安 在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快,但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的一项最新研究显示,坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量,促进心肺功能健康。在工作场合,人们可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动、做一些零星的杂活。

  发烧 人们都知道发烧的滋味不好受,但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现,发烧在增强人体免疫系统的抵御功能方发挥了重要作用。他们发表在《白细胞生物学期刊》上的研究显示:体温稍微升高,有助于免疫系统更好地发挥作用,增强其抵御被感染细胞的功能。

  慢点吃饭 发表在《美国饮食协会期刊》上的研究显示,吃饭速度慢实际上有益健康,吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

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摘自:解放军健康
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