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“新兵腿”是怎么回事(一组)


  文/田洪军

  小刘因双腿膝关节痛来到我的诊室治疗,和我讲述了暑假期间到基层部队当兵锻炼的经历,他所在的部队是某部的步兵连,到达连队报道后即被编入某连二班与战士同吃同住同训练。开始一段时间的训练生活也没什么特殊的,小刘感觉还好,适应也很快。可是步兵连的训练毕竟是严格而艰苦的,负重训练、长距离奔袭也是平常事,就在一次负重爬山训练后小刘就感觉两腿膝关节的外侧开始酸痛,走路或上下台阶疼痛症状就会加重,老兵班长说他的腿痛就是“新兵腿”,新兵训练常出现的腿痛,是训练导致的肌肉疲劳,过一段时间就好了,可是小刘的症状不管是搽药水还是贴膏药,症状改善都不明显。这当兵锻炼结束了,腿痛还在持续。我仔细地检查小刘双腿,疼痛都在膝关节外后侧的同一部位,这种对称性损伤是属于过力疲劳导致的。小刘的腿是怎么回事?是“新兵腿”吗?

  “新兵腿”是指新兵刚入伍到连队,由一名地方的普通青年突然接受正规的训练,较长时间的站立和行走,腿部出现肌肉酸痛症状,这是正常的生理反应,随着训练的深入这种酸痛症状逐渐就会减退或消除。但是关节痛和“新兵腿”的情况有所不同。问题在于平时缺乏爬山的训练,爬山和平路跑步腿部的肌肉组群负重是不一样的,不负重的前提下爬山跑就比平路跑要费力气,大腿后部肌肉承受力就已经加大,这时易发生肌肉受到过力牵拉引发肌腱、韧带痉挛(抽筋)性损伤,如在这种情况下再负重跑损伤几率倍增,关节痛是属于后者,所以仅仅通过休息和简单的涂擦一点外用药或贴膏药不能从根本上解除这种损伤引发的疼痛。要想从根本上解除疼痛,损伤的部位必须得到身体以外力量的帮助,才能从根本上解除疼痛症状。这就是手法的外力,手法治疗的作用是,通过不同用力方向的手法解除肌腱因过力牵拉导致痉挛性损伤。后来经过几次治疗小刘的关节痛就痊愈了。

  下面向大家介绍一下我给小刘治疗的具体过程,以备战友们遇到类似的情况可使用这样简单实用的方法及时解除伤痛。首先是寻找痛点,软组织损伤一般都有痛点,只是深浅之分,确定痛点的有效方法是,用手指在疼痛区域进行轻柔,试探着由浅至深的触摸检查寻找,一般情况下通过仔细触摸都能找到痛点,疼痛部位在这里即是损伤部位也是治疗部位,小刘关节痛的部位在膝关节外后侧,这个部位是大腿后部外侧肌肉下端的肌腱部分,肌肉通过这段肌腱长在小腿外侧腓骨上端的,作用是屈曲膝关节,左右对称。找到痛点后,沿着痛点进行上下左右方向的触摸探查疼‘痛的范围,治疗的范围要大于疼痛的范围,必要时还要对整块肌肉进行治疗。然后是手法治疗,其程序如下:

  1按揉法:患者取俯卧位,自我手法操作取坐位或侧卧位均可,用手掌或除拇指以外的其余四指端均可,在疼痛部位进行按揉,手法由轻渐重以能忍受的力度为宜,一般5~7分钟为宜。目的:行气活血放松局部紧张的组织,为下一步手法做准备。

  2.揉拨法:用拇指端或其余四指端在垂直肌腱的方向上进行揉拨,用力也是由轻渐重,上下密集移动操作,用时3~5分钟。目的:是通过拨法分离痉挛粘连的软组织促其舒展,从而解除疼痛症状。

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摘自:解放军生活
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