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“高低枕头”治疗颈椎病


□ 韩永信

  

  刘保翔 口述 韩永信 整理

  用枕头治疗颈椎病是中央电视台介绍的,我的颈椎病就是用这个方法治好的。我得颈椎病二三十年,用多种方法都没治好。6年前,看了中央电视台介绍的方法,我自己做了一个半边低半边高的“高低枕头”,枕用1年左右后,以前头疼、头晕、手指末梢麻胀,并向腋下反射等症状,都有不同程度的缓解。经过两年半左右,上述症状全部消失。这就证明,高低枕头(类似于市场上卖的睡眠枕、保健枕)对治疗颈椎病是有效的。为什么有这样的效果?根据医生说的病因、症状及我的体验,由于长期低头伏案工作,颈椎变形、前倾后突而枕高低枕头可使脖颈向下产生压力,枕头的高枕部分向上产生反压力,两力结合,使颈椎的后突部位向相反的方向变化,逐渐复原,病情就会逐渐缓解,效果好的就会痊愈。据《中国老年报》的一篇文章,有专家认为,长期使用硬度、曲度适当的枕头,可使颈椎病后突症状缓解,这也证明用枕头治疗颈椎病是有效的方法之一。

  在用高低枕头治疗过程中,我发现市场上有卖睡眠枕的,商家称可以治疗颈椎病。我当时想,厂家专门做的肯定优于我自己做的,就买了一个用。经比较,睡眠枕的高枕部分正面、背面都有一个大小不同的凹部,优点是比较舒适,但缺点很明显,由于这个凹部,没有了脖颈与枕头之间的压力和反压力,也就失去了治疗颈椎病的功能。因此,我放弃了它,仍然用我自制的高低枕头。

  做高低枕头并不费事。先做一个圆柱形的枕套,作高枕部分,再做一个长方形枕套,作为低枕部分,二者都装满枕芯(新旧棉花、绷带等均可),装满后的硬度略有不同,高枕部分应当硬些,低枕部分可稍软些,把高低两部分缝在一起就行了(见下图)。枕头着力点在后脑勺,枕高低枕头时整个颈椎至后脑勺的一条线都要着力。在开始的十天半月内,略有不舒适的感觉,时间长了就习惯了。如果感觉高枕部分过高或过硬,可以减少枕芯。要特别注意的一点是:仰卧枕着枕头后,必须使脖颈与高低部分紧贴,从而产生压力与反压力,使颈椎的后突部分向复原的方向转变。不能贴而不紧,更不能让脖颈悬空。我看到别的文章也强调这一点。

  得颈椎病的特点是开始不知不觉,发展缓慢。治疗颈椎病也需要长时间,所以要争取早发现、早治疗。有两篇文章指出:“理想枕头”“合理用枕”是预防颈椎病的一个方法。长期伏案工作的中青年人,如果用高低枕头,等于白天伏案颈椎得微病,夜里用枕头消除微病,天天如此,反复循环,防止颈椎变形,也就起到了预防作用。枕高低枕头无任何副作用。预防比得病后再治疗更好。

  我枕高低枕头还出现一个惊喜:不打呼噜了。究其原因,简单地说就是睡眠姿势有所改变。但说实话,这个方法对打呼噜只治表不治本,换用平常的枕头后呼噜照打。

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摘自:解放军健康
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