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陆游的“药枕”养生法


□ 杭 东

陆游是南宋著名的爱国诗人,同时又是一位养生家。他一生坎坷,历尽磨难,但却享有85岁的高龄,除了修身养性外,与他的“药枕”养生法不无关系。

  陆游素有种花养草的习惯。在他晚年隐居山阴期间,终日与花草为伴。

  陆游爱花,最喜爱菊花。他喜欢用干菊花泡茶饮,还用菊花做成菊花粥。他发现,野菊内含有大量挥发性天然菊香,直接作用于头部,可激发头部的经络俞穴,调养肺腑,清火明目并消除大脑疲劳。于是,每到野菊开花季节,陆游就采集菊花晒干收藏,还用菊花制成“药枕”。经过长期实践,陆游发现,他自制的菊花药枕对高血压、头晕、失眠、目赤有良好的疗效。

  选用菊花干品1 000克,川芎400克,丹皮、白芷各200克,一同装入枕心内,让药物缓慢挥发。一般每个药枕可连续使用半年左右。

  明代的《本草纲目》有菊花“作枕明目”之说。黄菊花枕可防风热外感,白菊花枕可养肝明目。药理研究显示,菊花具有降压作用,并对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌均有抑制作用;还能抑制毛细血管的通透性,从而达到消炎、扩张冠状动脉、改善心肌缺血、降低血压之目的。川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍,相辅相成,增强了清热活血之作用。常用菊花枕的人,会感到神清气爽,精神饱满。

  现代医学证实,睡眠障碍的人群,其衰老进程是正常人的2~3倍。长期缺乏睡眠的人,其寿命要缩短10—15年。

  陆游的“药枕”养生经,为我国的养生学增添了一份宝贵的经验和财富。

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