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黄阿婆的“三不养生法”


□ 刘锴

  家住辽南石碣村、现已86岁的黄阿婆在生命旅程中,总结出了“三不”养生法,即:不闲着,不忌口,不抱怨。

  不闲着黄阿婆一生务农,即便到了晚年,依然手脚不闲。老人说,树老怕空,人老怕松,人一闲下来,疾病就找上门来了,一忙退百病啊!基于这种理念,黄阿婆从早到晚、从春到冬,从不闲手,种菜、养鸡、喂狗、做家务……空闲时,她还常常到村中的活动广场上,和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。黄阿婆还常常用记住晚辈们的生日的方法来锻炼自己的记忆力。她已是8 0多岁的人了,居然记忆清晰、做事麻利,家里家外,收拾得干干净净、井井有条。乡亲们都说:看黄阿婆井然有序地忙家务,是一种享受呢!

  不忌口黄阿婆在饮食上从不挑食、不忌口。老人说,只要食物我吃后不“反胃”,就说明我的身体需要它。黄阿婆生活俭朴,平时吃的都是家常便饭,一碗米粥、一碟咸菜、一棵大葱、一碗豆酱,便是一餐。老人喜欢素食,偶尔也吃肉食。黄阿婆平时最爱吃的是五谷杂粮,她认为五谷杂粮最“养人”,常吃杂粮可补充人体所需的多种维生素。老人三餐有节,从不暴饮暴食。她说:饱一顿饥一顿的,容易伤胃。正是不忌口的饮食习惯,使得老人平时所吃的食物品种多而杂,从而保证了各种营养充足、均衡补充于身体。

  不抱怨黄阿婆心胸开阔,性格乐观,生活中从来不为小事斤斤计较,更不把一些鸡毛蒜皮的琐事放在心头。有时遇到了烦恼,老人也不怨天尤人,更不牢骚满腹,而是找到村里的老姐妹,把心里的烦恼摆一摆,大伙你一言我一句,心头的烦恼也就冰释了。黄阿婆谓之为“话疗法”。黄阿婆虽然生活清苦,却知足常乐。村民们介绍说,大家很少看到黄阿婆愁眉苦脸的,她遇事能想得开。黄阿婆家的承包田被邻地的承包者给偷偷占去了一垄,别人都劝黄阿婆找那人“说道说道”,黄阿婆一笑:少种一垄能有多大损失啊?那人听说后,惭愧地找到黄阿婆,主动退还了占去的那一垄地。黄阿婆平时常说:人活一世,要往长远看,遇啥事办啥事,抱怨是不顶用的。

  “三不”养生法使黄阿婆受益多多。现在,老人耳聪眼亮,身体健康,80多岁的人依然可以下地做农活,各项家事都料理得井井有条。村民都羡慕地说:黄阿婆养生有术,活过百岁不成问题!

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摘自:解放军健康 Tags:小黄人
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