互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 女性 > 文章正文
刊社推荐

定期为身体“大扫除”


□ 程文慧

  近年来医学研究发现,人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。专家以为,人若经常对体内进行“大扫除”,及时清除毒索,自然就会身体健康。
  
  主动咳嗽“清扫”肺部
  
  肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,同时迅速下垂双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做几遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防
  过度换气。
  
  饮水冲洗肠道及尿道
  
  肠道积存粪便,尿道积存结石及有害物质,就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保证人体足量饮水,也有利于清除体内“垃圾”。
  
  运动发汗“清扫”
  皮肤
  
  皮肤是排泄毒素的通道之一,通过运动促使其出汗,可以让毒素随汗液排出体外。
  
  碱性食物清除酸性成分
  
  正常情况下,人体血液中碱性成分略占优势,如果酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而,应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物,以保障血液维持在偏碱性状态。
  
  “还原食物”清除自由基
  
  自由基是人体氧化过程中的产物,它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基,应多食以下“还原食物”:
  蔬菜:多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄;大蒜则有助于铅的排泄。
  海带:含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出。
  蘑菇:经常食用能清洁血液,排泄毒性物质,还可清洁、净化体内环境。
  猪血:含有大量的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,会变为不易吸收的废物而被排出体外。
  绿豆:能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质,包括各种重金属及其他有害物质,促进人体正常代谢。
  
  (摘自《新晚报》)
  责任编辑 徐永滨......
很抱歉,暂无全文,若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系《学生之友·初中版(金视野)》杂志社购买。
欢迎作者提供全文,请点击编辑
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
分享:
 
精彩图文


关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | IP查询
全刊杂志赏析网 2017