互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 女性 > 文章正文
刊社推荐

SEXERCISE 一边SEX一边健身


□ 艾杉杉

  英国人把Sex 和Exercise一搅和就成了Sexercise—性爱健身。
  各位有色心却没有好身材和好创意的女士,忘掉跑步机和仰卧起坐吧,从今晚开始,把一起亲热的男人看成你的活动健身器,用各种姿势把性爱健身操进行到底;或者反过来,在健身时拖他下水,一起操练操练。
  
  Sex和Exercise功效
  Sexercise可谓多快好省好处多多,如防止肥胖,燃烧脂肪,甚至能抗癌。
  性爱学家也进一步拿出数据证明,性爱还可以活动全身每一块肌肉,使肺活量增大,一次充满激情的性爱可燃烧掉500—800卡路里热量,还可以锻炼盆骨、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉,这些都有利于增强骨骼和肌肉的结实程度。另外性高潮还可促进人体新陈代谢,帮助身体排除毒素,你还用担心便秘毒素那些尴尬问题吗?
  更妙的是,当人们在性爱中达到高潮时,人体会释放出一种被称作脑内啡(endorphins)的化学物质,又称“快乐荷尔蒙”,除了可以产生额外的雌性激素、雄性激素和荷尔蒙,让皮肤增加光泽减少皱纹以外,它还能强健你的肌肉组织。所以一场淋漓尽致的性爱下来,你就如同做了一场轻微的田径运动,等同于参加了一场5000米长跑所释放的热量。而且,你从此不需要对着跑步机傻瓜似的狂跑,并且还分文不花。
  
  姿势要领:别躺着,用腰腹力量让下半身动起来。
  功效:令臀部紧致结实,减少腹部赘肉。局部位置在运动和有序的呼吸中收紧,快感接踵而来!
  
  即使采用最传统的传教士体位,你也千万别躺在那发霉,或者幻想当个让男人伺候周全的公主。不妨尝试用腰腹的力量使自己的下半身上下动起来,力度和频率完全由自己控制。
  步骤一:深呼吸提气,夹紧臀部,利用腰腹力量把小腹和臀部往上抬,主动迎合位于你上方的伴侣。
  步骤二:同时收紧会阴处,坚持5秒时间,记住下半身肌肉要绷紧。
  步骤三:回复原位,同时呼气,放松会阴。
  如此这般坚持10次便可以换下个动作。最好有强劲的音乐伴奏帮你打拍,在音乐的韵律下运动可以让你轻松完成。直到感觉腹部肌肉发酸,证明你刚才的努力总算见效了。就像运动狂人小S徐老师那样鼓励自己,同学,坚持,坚持,再坚持!
  一场性爱运动下来,重复提臀和收腹动作,全身筋疲力尽,腹部和臀部肌肉都酸酸的。我保证,一个月下来(每周两次性爱运动时间)这两部分线条将会特别紧俏结实,最重要是让你家男人对你刮目相看,这段时间犹如装了伸缩自如的动力马达!
  
  姿势要领:抬头挺胸,腹部一收一缩,腿部配合前后摆动,上下半身节奏一致,律动流线型!
  功效:紧致大腿内侧肌肉和腹部,强健胸部曲线,性爱频率和深度让你做主。 ......
很抱歉,暂无全文,若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系《风尚周报》杂志社购买。
欢迎作者提供全文,请点击编辑
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
摘自:风尚周报
分享:
 
精彩图文


关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | IP查询
全刊杂志赏析网 2017