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“搓”出来的麻将综合征


□ 郭 敏

搓麻是家庭生活中主要的娱乐方式之一,休闲假日打上几圈,其乐融融,但倘若入迷成瘾,则会适得其反,危害身心。那么,麻将之害究竟有几多呢?
肩颈炎症:许多“麻坛健将”往往一坐几个小时,甚至废寝忘食、通宵达旦。如此玩者常常出现头颈和肩部酸痛、活动不便的现象,这是因为搓麻将时间太长造成了肩部骨、关节、韧带、软组织的损伤和退化,肩关节邻近部位的神经、血管病变。
健康支招:每次结束一两圈之后,不妨起身活动一下肩颈,比如头由前向后,再由后向前的绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。肩部的活动不妨做正反向的转臂轮回运动。缓慢、柔和的动作可以帮助诸位“麻友”缓解肩颈不适。
神经衰弱:麻将成瘾的人经常夜以继日地玩,使大脑皮质长时间处于高度兴奋状态,造成植物神经功能紊乱:头晕目眩,神经疲乏,视物不清,记忆力下降及判断力减弱。
健康支招:毫无疑问,缩短麻坛酣战时间,以单纯的游戏心态面对输赢,并经常腾出手来按揉太阳穴,同时注意在饮食中添加健脑食品,如鱼、豆制品等是对付神经衰弱袭击的简单手法。
传染疾病据测定,一张麻将牌可沾上800多万个致病生物、金黄色葡萄菌、结核杆菌等,容易引起病菌感染。
健康支招:上麻将桌之前和之后,执行认真洗手制度。同时,麻将及相关用品要勤消毒,杜绝传染源,可最大限度防止因麻染疾。
腰肌劳损:久坐麻将桌旁,腰椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张状态,会使腰背疼痛僵硬,不能转身和俯仰。久坐会使骨盘和骶骼关节长时间负重,影响手脚血液循环,从而出现四肢麻木和肌肉萎缩。
健康支招:在每一轮结束之后,起立双手撑腰,从左向右转动腰部,然后从右向左转动,或者双手向上伸展,做伸懒腰的动作,如此交替进行10次左右,可以加速血液循环,具有良好的保健作用。
肛周疾病久坐之下,臀部受压时间过长,局部血液循环发生障碍,且局部通风不良,都会造成痔疮等肛周疾病发生率高涨,坐卧不宁之苦都是打麻将惹的祸。
健康支招:哪怕是因为恋战而忽视了每隔30分钟起立活动的自我关怀,也要注意时时不动声色地吸气,将肛门向上提,然后放松,接着再向上提,即缩肛。如此反复进行50次左右,促进肛门局部的血液循环。
急性尿潴留:麻瘾大者,通常连坐数小时不下桌,有尿憋得难受也懒得去卫生间。这样做的结果往往是任凭肚子胀得疼痛不已,也撒不出一滴尿了,最终给膀胱炎的发生留下了隐患。
健康支招:麻友们一定要有超强的自制力,因恋战而造成膀胱之痛的后果十分惨痛。因此,上“麻场”之前一定要排空膀胱,一旦有了尿意,千万不能磨炼自己的“毅力”,赶快出恭方是良策。
(责任编辑/王小艾) ......
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摘自:婚姻与家庭 Tags:麻将
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