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健商是身体健康的重要支柱


□ 高 帆 周义新

  

  高 帆 周义新

  在历史车轮飞速前进的今天,科技发展迅猛,知识更新加快,生活节奏增速,竞争压力增大,环境污染增多。在这种情况下,要想在当下立足,除了靠“情商”和“智商”之外,更不能忽视“健商”的作用。

  大家都熟悉智商和情商的含义,而对于健商却感觉比较生疏,许多人不知道健商为何物。健商就是健康商数,代表一个人的健康智慧及其对健康的态度和维护健康的能力。健商是一个建立在全新理论和健康知识基础之上的全面的、综合的、验证严明和内容广博的健康概念。像智商、情商一样,健商是一个人的特征之一,它是智商和情商的载体。遗传与智商和情商不同的是,健商虽然与遗传有关,但遗传不是决定因素,教养、知识、素质和毅力都可以提高一个人的健商。一个人的情感、心理状态,以及生存环境和生活方式,都可以对他的健康产生直接影响。加拿大医学专家提出健商有5个要素:① 自我保健,就是通过锻炼和健康的生活方式达到最佳的健康水平;② 健康知识,掌握健康知识有助于人们对健康保护因素的了解和运用;③ 生活方式,一般指人的生活习惯,这对健康至关重要;④ 健康心理,心理影响生理,心理是健康的重要组成部分,心理、身体与疾病之间有着双向作用;⑤ 生活技能,是指通过合理的膳食与适当的运动等来提高健康水平。总而言之,健商包含着健康领域的精华,可引导人们做出关于个人健康的最佳选择。

  健康状况涉及每一个人的所有方面,包括生理的、心理的、经济来源和生活水平、工作状态和家庭环境以及社会保障等种种因素。现代科学的发展就像一把双刃剑,在带给人类福祉的同时,也为人们的健康带来诸多隐患。随着人们生活的不断改善,与工作和日常生活有关的公共健康问题越来越多地影响着人们的生活,越来越多的所谓“富贵病”“文明病”“现代生活方式病”,不断向人类敲响警钟,促使我们不得不重新审视生活,对许多不健康的生活方式进行深刻的反思。

  现在很多人在健康意识上存在误区,以为保障健康、防治疾病是医院和医生的事,与己关系不大,认为只要能够正常工作和生活就算健康,缺少一种自觉锻炼和积极改善体质的自我保健意识。在在职干部中,有相当一部分人健康状况呈“亚健康”状态:有的患神经衰弱,长期失眠,导致焦虑抑郁、精神不振、情绪不稳、注意力不集中、思维效率低;有的血压高、血脂高,血糖高,尿酸高,易感冒、易疲劳、便秘、脱发等等,虽然目前还没有明显症状,仍能坚持工作,但已处于“亚健康”状态,也可以称为疾病的潜伏期。这种势头如得不到有效控制,必将导致身体素质每况愈下,罹患疾病。

  “亚健康”是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。如果发现和控制的及时,会向健康转化,反之,则向疾病转化。特别是在职干部工作多、担子重、责任大,仅有工作责任心、积极性和“高智商”是不够的。如果缺少应对和转化压力的心理素质和坚强的体魄,一旦身体出现状况,就会力不从心,后悔莫及。唯有健康才是人生的基础,真正值得所有人拥有的财富就是良好的身体健康状况。因为失去了健康,什么爱情、财富、荣誉、权利都通通成了无源之水,不能长久。一定要具备较高的健商水平,通过这种健商理念,使最新的、以自我保健知识为基础的综合保健上升到一种高度,演变成一种广泛流行的健康文化。坚信维持健康要从自我做起,把精神、心理、生活习惯和社会行为的健康视为自己保持健康的重要内容,对自己的身体状况做出明智科学的分析和决策,制定一个适合自己的改善生活质量、提高身体素质的行动计划,给自己绘制一个精力充沛、健康长寿的美好蓝图,不断提高自我保健能力,养成科学、健康、文明的生活方式,使自己达到一个最佳健康工作状态,为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

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摘自:解放军健康
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