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准爸爸的必修课


准备生一个健康的宝宝,就要做好孕前的调养及准备。作为准爸爸,记住,从现在开始你任重而道远。首先。在准备怀孕前要做好几手准备,其中一种首当其冲就是营养食补,让你更全方位的做好孕前的调养及准备。
  
  孕前男性专用食谱
  
  海鲜粥
  材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
  调味料:盐、酒、白胡椒粉。
  做法:白米洗净,加水熬粥。
  虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。
  鲑鱼、蚵洗净,去杂质。
  待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
  功效:增加精力、培养情趣。
  
  六味鸡汤
  材料鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
  调味料:盐、酒
  做法:鸡腿洗净切块,人热水中滚烫捞起沥干。
  药材清水快速冲净,沥干。
  将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
  功效:改善精液稀薄、增加体力。
  
  沙茶羊肉片
  材料:羊肉片、沙茶酱。
  调味料:酱油、糖、油
  做法:油热锅,放人沙茶酱炒香。
  再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。
  功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
  
  洋葱牛肉卷
  材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
  调味料:胡椒粉、盐、油
  做法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。
  油热后,放人洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
  将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
  功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。
  
  准爸爸要提前“计划”
  
  当你的妻子怀孕了,你一定兴奋不已,那么在接下来的9个月里,你该怎样照料好身心不断变化的妻子,又该为孕育优质宝宝做哪些努力呢?另外,生活节奏的变化。经济上的压力,妊娠常识的匮乏,都可能让你手足无措、一筹莫展…··这回可要好好“计划计划”了。
  为了在各方面都以最佳的状态迎接小生命,你可以提前一年制定好怀孕计划。不要太紧张,这些工作是不会太麻烦的,你只要把即将面临的事务做个梳理,再作好日程规划就可以了。
  可以先和妻子商讨以下这些问题:
  ●你们双方的健康状况如何?
  ●是否有遗传性疾病的家族史及畸形儿的生育史?
  ●是否正在患急、慢性疾病?是否正在服药? ......
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