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瑜伽



  瑜伽教练被提名为美国民族英雄的候选人
  
  来自美国明尼苏达州德卢斯的马修·桑福德被提名为“美国最伟大的民族英雄”的候选人。42岁的他是第六届沃尔沃终身成就奖的40名候选人之一,这项评选活动旨在美国寻找现实生活中的英雄人物。桑福德13岁的时候遭遇了车祸,胸部以下瘫痪。25岁的时候,他发现了瑜伽这门能把心灵和身体结合在一起的锻炼方法。现在他已经是全美国知名的瑜伽教练之一了,还出版了几本书籍。
  桑福德是“身心解决方案”这个非赢利组织的创建者,向工作场所和社区提供瑜伽培训课程。他对瑜伽进行了改编,使残疾人也能参加这项锻炼,成为这个领域的先驱者。在他的自传《创伤和超脱》中,桑福德和读者一起分享了“身心合一“的重要理念。
  
  梅婷独家苗条贪吃不胖练瑜伽
  
  梅婷的反节食主义在以瘦为美到连男星都节食的娱乐圈也略显另类,梅婷的解释很幽默:“女人节食会影响智商。”在她看来,食欲也是一种健康生活元素,因为“食能减压”。
  梅婷练瑜伽在圈里圈外都是很知名的,喜欢上这项运动是从练热瑜伽开始的,从此便一发而不可收拾。她曾和朋友开过瑜伽馆,后来虽因工作繁忙而放弃了经营,但至今还坚持每天练习。她有扎实的舞蹈功底,肌肉的柔韧性和可塑性极佳,因此比较难的动作也能出色完成,甚至连热瑜伽的高温也能很快适应。梅婷说,练瑜伽最大的收获是在运动的同时放松自己,体会内心的安静平和,最终与现实融为一体并找回自我。另外,瑜伽对身材和皮肤也有着很重要的保护作用。练习瑜伽之余,每天跑步1小时,梅婷已坚持了多年,随后还会做几组器械练习,增加热量消耗,使身姿更加苗条挺拔。
  
  在树上练习树瑜伽
  
  Hal Pruessler是树瑜伽的创始人,他把这种古老的锻炼方法提升到一个新的高度——在树上做各种姿势,如拉伸和扭转,脚紧紧夹住或缠绕在树干上。研究证实这种练习方法能够减轻压力、提高灵活性和柔韧性,总体健康水平会有所提高。
  Pruessler说:“在离地面9米的高度做这些动作,感觉很自然。”他在爬上了一棵橡树后,感觉到自己四肢的强大力量,就独创出了树瑜伽。树瑜伽既可以在很高的树枝上做,也可以在低矮的树枝上完成。如果有恐高症,在地面做相同的动作也可以收到同样的效果。练习者会感到非常平静和放松。
  
  瑜伽和多发性硬化研讨会在纽约市举行
  
  瑜伽和多发性硬化研讨会于2007年11月16—18日在纽约市举行,会议冠名为“瑜伽和多发性硬化:一种与众不同的平衡艺术”。研讨会由患有多发性硬化的瑜伽教练迦特·麦克林主持,研讨会旨在告诉人们,通过练习瑜伽可以改善多发性硬化的一些症状:如痉挛强直状态、疼痛、平衡性差和身体虚弱,还能提高患者的总体健康水平。 ......
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摘自:健与美
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