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打击中年发福性赘肉


□ 陈 潇

  近日,第47届台湾电影金马奖举行了颁奖典礼,影后桂冠最终“爆冷”花落吕丽萍,得此殊荣的吕丽萍演艺事业再创高峰。可惜当晚身着华贵礼服的吕丽萍,身形丰满、蝴蝶臂尽现、双下巴明显,只能令人一再感叹年华不再多毁人!虽说中年发福不可避免,但是中年发福女明星也太伤人了,实乃明星们又一重大形象杀手!忌!忌!忌!
  
  中年发福性赘肉如何养成?
  无论曾经何等青春窈窕,但人到中年往往容易有赘肉,明星也不例外。通常来讲,中年发福的元凶大致可归类为以下几项:
  
  杜绝双下巴
  除了需要控制饮食,避免全身性肥胖导致面部膨胀外,需要坚持使用提拉紧致面霜,防止面部曲线松弛。另外避免嚼口香糖等过度使用咬肌的面部运动。
  
  狙击蝴蝶臂
  坚持慢跑等有氧运动,如果没时间去健身房,也可以在家里做一些哑铃动作。每次连续做20个为一组,间隔几分钟再来一组。每次锻炼,坚持3到5组,记住动作一定要慢做,太快没多大效果的。
  
  打败全身性发福
  没有捷径,运动配合节食,永远是保持傲人身形的不变真理。你需要做的是持之以恒,并辅以循序渐进的方法。
  
  代谢率下降
  饮食太过油腻或精致食物
  活动量下降
  慢性病的困扰
  
  引以为戒:还有谁似吕丽萍?
  
  胡慧中
  曾经红极一时的亚洲首席女打星胡慧中当年是如何的精炼干劲,自从息影后就忙于相夫教子,于是身材就开始走样起来,与当年艳极一时形象相差甚远。
  
  蒋雯丽
  曾经身材窈窕、极富知性美的蒋雯丽,如今也抵挡不住岁月的侵蚀,不但有了双下巴,脖子上还出现了赘肉,多了几分世俗感,少了些过去的清丽脱俗,让人不禁感叹岁月不饶人。
......
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