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远离看不见的痛苦


□ 王忠

  长期以来,社会、周围的人甚至抑郁症患者本身都对抑郁症这种疾病抱有一种错误的认识:性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃、喜欢自虐等。但是如今的医学研究已经证实,抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而引起的真正疾病。这是一种看不见的痛苦:没有伤口,没有流血,没有可以测量的指标,也没有实验室数据可以明确地作出诊断,所有的依据只是患者自己的感觉及其所表现出来的行为。

  文性更容易抑郁

  抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且其心境低落与处境不相称。多数患者有反复发作的倾向,发作大多数可以缓解,部分有残留症状或转为慢性。抑郁症大多数为急性或亚急性起病,好发年龄在20 - 50岁,平均发病年龄约为40岁。好发季节为秋冬季。平均病程为6-8个月,病程的长短与年龄、病情严重程度及发病次数有关。

  抑郁症具有高发病、高复发的特点,是精神疾病中患病率最高的一种。抑郁症在城市中的发病率高于农村,女性的发病率高于男性,全球范围的调查显示,患抑郁症的女性的数量是男性的两倍。2/3的抑郁症患者有过自杀想法和行为,有15%- 25%的患者最终自杀死亡。美国有关资料显示,抑郁症人群中的年自杀率为83.3/10万,是一般人群的8倍。上海的研究显示,抑郁障碍患者的年自杀率约为100/10万。

  抑郁症的主要症状是情绪低落、无愉快感、愁眉苦脸、长吁短叹,重者痛不欲生,悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。情绪低落有早晨较为严重而到傍晚有所减轻的节律变化。患者的思维联想速度缓慢,反应迟钝,脑子像涂了一层糨糊,或者像生了锈的机器一样;人也变得优柔寡断、犹豫不决,甚至对一些日常小事也难以作出决定;对自己的评价降低,认为自己毫无用处,严重者自己责备自己,有无用、无助及无望感;感到孤立无援,对将来悲观失望,对前途绝望;不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,不想去上班,不愿外出,不愿参加平常喜欢的活动和业余爱好,常闭门独居、疏远亲友、回避社交。

  多想想自己的优点

  对抑郁症患者进行自杀危险性的评估,是预防其自杀的一个重要环节。自杀行为往往是患者对现实困境的逃避,其行为的发生并非完全是突然和不可预测的,大多数自杀行为的发生存在一定的预兆。抑郁症的预后一般较好,若发现早、治疗及时到位,就会得到较好的疗效。除了常规药物治疗外,家庭的支持对疾病的恢复有重要作用。抑郁症患者要多想一想自己优秀的地方,最好能用笔把自己的优点列在纸上,每天念一遍;多和家人、朋友交流沟通,学会倾诉,交流的过程也是一种很好的发泄方式;要坚持运动和娱乐,学会转移注意力。安排一些高兴的事情,如访友聊天、参加野餐聚会、看电影、听音乐、健身等。

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  丘吉尔倚靠信念,及时就医

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摘自:解放军健康
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