互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 女性 > 文章正文
刊社推荐

男人需警惕哪些信号


□ 邵焕庆

  现代生活节奏变快,社会压力变大,男人作为社会和家庭中的支柱,自然也会受到影响,工作、应酬、交际、家庭都成为男人肩上的重担,然而男人也不是金刚之躯,对一些“健康杀手”还是要需要警惕的。

  警惕信号之一 :失眠、记忆力下降

  如果男性出现经常失眠、记忆力下降、头昏脑胀、神志恍惚、焦虑不安等情况,很有可能就是我们所说的脑力透支,因为心主神志,脑力透支会损伤心脏功能,造成血液循环障碍,严重影响男性的健康。

  警惕信号之二:食欲不振

  在日常生活和工作中,男性也要格外注意自己的饮食情况,长期的饮食不节、饮酒过度会伤害脾、肝等,主要表现为食欲不振、头目眩晕。

  警惕信号之三:精神萎靡、压力感变大

  如果出现神疲乏力、头晕目眩、思路混乱、工作信心不足等情况,除了所谓的心理压力大导致的亚健康外,还要注意身体器官的健康,如果长期使身体处于透支状态,很有可能会伤及健康。

  生活中的小细节成就男性健康身体中药调养法  

  1.冬虫夏草:在日常饮食中可以把冬虫夏草和肉一起炖,冬虫夏草能益肺肾,对于身体调节有很大的帮助。

  2.枸杞子:具有养肝的作用,常食枸杞子可起到此作用。男性可以避开油腻的食物,选择一份清淡的枸杞粥,既清肠又养肝,可谓一举两得。

  3.地龙和蜂房:这两种中药具有溶栓和抗凝作用,对心血管疾病有很好的预防和治疗效果。

  中药选药以及煎制有很繁杂的步骤,因此,选择含有以上成分的成药也是不错的选择,像疏肝益阳胶囊中的蒺藜含有蒺藜总皂苷,可以增强机体的性功能和抗衰老,同时还利尿、抗炎、抗菌;柴胡含有柴胡皂苷和柴胡多糖,具有抗炎、抗肝损伤及促进机体免疫功能等,可以疏肝、活血、补肾,比起单一补肾要周全得多。

  经常锻炼,增强体质

  1.坚持每天慢跑,慢跑属于有氧运动,对于保持良好的心脏功能、防止肺组织弹性衰退、消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒等具有积极的作用。每天运动还可以促进血液循环,增强新陈代谢。

  2.坚持每周两次的剧烈运动,比如踢足球、打篮球等。每次锻炼都会是身体和精神的释放,在运动过后身心的轻松会增加生活质量。

......
很抱歉,暂无全文,若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系《解放军健康》杂志社购买。
欢迎作者提供全文,请点击编辑
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
摘自:解放军健康
分享:
 
精彩图文


关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | IP查询
全刊杂志赏析网 2017