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幽汗时别用冷水洗脸等8则


□ 李林等

  责任编辑/栾 奕 栏头题字/陈汉春

  出汗时别用冷水洗脸

  有人大汗淋漓地从外面回到家,打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知,突然的冷水刺激会引起面部皮肤毛孔收缩,使毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净,最终导致毛孔扩大,甚至可能会引起发炎,出现粉刺和痘痘。

  此外,人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大。此时如果用冷水洗脸,皮下血管会立刻收缩,毛孔闭住,汗腺立即停止分泌,体内的热量不能继续散发,人不仅感觉不到凉快,而且还容易患感冒或其他疾病。

  (李 林)

  军人心理调适歌

  军人须保好心境,科学调心如下行:

  意志自我控制法,和善微笑当先行。

  正确目标寻觅法,人生追求应高宏。

  善用理智思考法,日常得失随自行,

  常把吃亏视为福,心胸宽阔气量宏。

  巧用情趣转移法,轻松漫步读写听,

  电脑健康网上游,唱歌跳舞效均灵。

  合理适当宣泄法,及时倾诉向亲朋,

  亦可向天放声笑,空旷原野吼雷鸣。

  身心放松法效佳,热水洗浴操散泳,

  静心倾听轻音乐,全身放松调息行。

  心理调适把握好,益于康乐事业成。

  (尹曦华)

  胃痛时先别吃止痛药

  胃痛时很多人会去吃止痛药,但病因未明时就急着吃药不仅会掩盖病情,而且如果是因胃溃疡引起的,还可能导致问题长期存在,甚至加重。

  胃痛时应先及时就诊,在医生的指导下服药。止痛药在胃内酸性环境下可损伤胃黏膜,加重病情。如果是胃痉挛引起的胃痛,表现为上腹部剧烈绞痛,应及时采用解痉药,如阿托品、颠茄片等;如果是进食后约1小时开始的规律性上腹痛,可能是胃溃疡引起的,应服用抑制胃酸类药物,可服用达喜等胃黏膜保护剂;如合并腹泻,则可能是急性胃肠炎,应在医生指导下服抗生素。

  (苏云明)

  屋里有味,洒点白酒

  将家中喝剩下的白酒或者医用酒精等装在喷壶中,在有味的地方喷几下,然后打开柜门、窗户,保证室内通风即可。由于酒精是有机溶剂,有很好的挥发性,可以将顽固的异味分子牢牢“抓住”,并且随着自身的挥发,随风将异味带走。如果嫌酒味大,可以将白酒适当地加水稀释。

  白酒除了可以除味外,还能防止出现臭味。把白酒喷入新胶鞋或球鞋内,至鞋内海绵垫不能吸收为止,晾干后再穿,脚就不会“臭烘烘”的了。

  (徐文婷 )

  5招减掉啤酒肚

  站直,收腹 站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉的力量,减掉小肚腩。

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摘自:解放军健康
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