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冬季野营拉练,远离伤病袭扰


□ 吴安东 柯象生等

  吴安东 柯象生 牛 辉

  每年寒冬时节,北方部队都要开展冬季野营拉练。在此过程中,寒冷的天气条件、高强度的训练容易诱发各种相关疾病。那么,在这种情况下,参加冬季野营拉练的官兵怎样才能远离伤病的困扰、最大限度地减少非战斗减员呢?为此我们连线了沈阳军区某装甲师门诊部主治医师胡海强,请他就冬季野营拉练时易出现的一些伤病的防治进行了讲解——

  注意保暖防伤风

  【病情回放】某装甲师开展冬季野营拉练的第一天,天气较为暖和。某团三连战士小张由于衣服穿得较多,就利用拉练途中的休息时间,在汗未干透的情况下更换了衣服,结果在傍晚时分出现了咽喉干痒、咳嗽不止等症状。

  【军医解读】伤风感冒是部队冬季野营拉练过程中的多发病之一。在冬季野营拉练过程中,由于寒冷空气刺激呼吸道、帐篷内外温差较大、个人着装不当及汗湿后受凉等原因,官兵容易染上伤风感冒。

  【给您支招】冬季野营拉练期间,建议官兵每天坚持用冷水洗脸、漱口,根据气温变化调整着装,行军时最好戴口罩,不要穿得过多(徒步拉练以内着绒衣或毛衣为宜),做到出汗不解衣、宿营进屋快、睡前喝姜汤、睡觉防着凉、解便穿衣服。

  染上伤风咳嗽后,症状较轻者可内服复方阿司匹林或银翘片,多喝开水、热汤;症状较重者应适当休息,并找随行军医对症治疗。在拉练间隙或行军途中,应多为官兵准备热水补给,有条件的单位可准备热汤、姜汤等,以及时为官兵补充热量,保证官兵有充足的体力完成拉练任务。

  “从鞋做起”防脚肿

  【病情回放】某装甲团开展冬季野营拉练第二天,训练内容为急行军。该团列兵小刘由于第一次参加冬季野营拉练,为了确保自己不掉队,就将鞋带和裤脚扎得很紧。这样跑了1天后,晚上宿营休息时,小刘发现自己的双脚已经肿胀。

  【军医解读】据统计,官兵在拉练过程中出现脚肿的比例比出现脚起泡的比例要高很多。由于缺乏行军锻炼和拉练经验,当行军强度大或鞋带、裤脚扎得过紧时,一些官兵可能会发生脚肿甚至是腱鞘炎,其中肿胀多发生于踝关节和脚背,腱鞘炎多见于跟腱。

  【给您支招】拉练时,宜采用大头鞋和黑色棉鞋(二棉鞋)交替穿的办法,尽量穿软底的黑色棉鞋,部队组织课目训练需要停留或组织休息时,应立即换上大头鞋。拉练途中宜采取“两头慢、中间快”的办法,即低抬脚、迈大步,同时要注意鞋带、裤脚不要扎得过紧。宿营后坚持用热水烫脚,睡觉时将双脚垫高。

  出现脚肿或腱鞘炎症状后,应在休息时多做局部按摩,睡前烫脚,然后用热醋、热白酒或樟脑酒擦揉肿胀部位。腱鞘炎患者可用手压迫患处。如果脚肿长时间不消,且有剧痛,则应到随行军医处检查有无趾骨骨折。

  雪地训练时防雪盲

  【病情回放】冬季野营拉练第三天,某炮兵团拉练途中,部队在雪地展开训练课目。由于训练时间较长,该团上等兵小李出现了眼睛发红、看东西模糊、流眼泪等症状。经随行军医诊断,他得了雪盲症。

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摘自:解放军健康
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