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浅析教师职业倦怠的自助策略



  摘要:本文分析了教师职业倦怠的表现、危害和形成的个人因素,并提出了弱化和消除职业倦怠的自助策略。
  关键词:教师职业倦怠自助策略
  
  近年来,职业倦怠的相关研究已延伸到教育领域,普遍认为教师职业倦怠是制约教师素质充分发挥的重要因素。职业倦怠不仅严重影响了教育、教学质量,而且也影响了教师个体的身心健康发展。
  
  一、教师职业倦怠的表现及危害
  
  教师职业倦怠是指教师不能有效解决工作压力而产生的情绪衰竭、态度消极、行为消沉的不良心理反应,教师在经历职业倦怠时有以下典型的表现。
  1.身心疲倦。患职业倦怠症的教师,常常容易疲劳,性急易怒,容忍度低,并且在情绪上缺乏热情与活力,周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧,甚至绝望;有一种衰竭、无助感,对生活冷漠、悲观。经常产生疲倦感,会使人的免疫能力降低,严重影响了教师的身心健康,甚至可能会出现一些严重的身心疾病。
  2.认知消极。患职业倦怠症的教师,只把工作作为谋生的工具,感到工作没有意义,没有价值,觉得前途暗淡,没有希望;认为无法给学生的生活带来更大变化,容易产生较强的自卑感。职业倦怠引发的消极心境和态度、极易波及学生,形成消极、不思进取等不良的性格特征,影响到学生的发展。更甚者部分教师的职业倦怠会感染其他教师,会导致教师队伍整体士气低落,削弱甚至瓦解教师群体的凝聚力。从而导致整个学校的教师在工作上不思进取的状态,严重削弱学校的竞争力。
  3.工作动力降低。患职业倦怠症的教师,与学生接触减少或拒绝接纳学生,对学生冷淡,懒得管学生,认为学生学好与学坏与自己无关,用标签式语言来描述个体学生。对工作敷衍了事,刚开学就盼着放假,一天的教学工作下来感觉如释重负。缺乏成就感,刻意回避学校各种活动,有自闭倾向。在工作中容易缺失教书育人的职业道德和敬业精神。
  
  二、引起教师职业倦怠的个人因素
  
  教师个人因素是诱发职业倦怠不可忽视的原因。如果将教师的工作性质和学校的管理制度等因素视为外在因素,那么,个人因素为内部因素,外因一般是通过内因而起作用的。教师个人因素问题不容忽视。
  1.教师的人格特点。国内外大量研究成果表明,教师的过高期望、过低的能力素质、过强的压力感受力及完美主义的性格特征是产生教师职业倦怠最主要的诱因。教师的人生观价值观和个人的心理承受力、耐挫力的不同也影响倦怠的产生。一个教师若胸无大志,不能正确处理名利、金钱、公与私、奉献与索取等问题,处处以“自我”为中心,斤斤计较,就容易因为要求和欲望难以满足而产生挫折感,造成心理失衡和情绪低落。心理承受能力低的“外控型”教师也较容易产生倦怠,他们常常认为命运不是掌握在自己手里,而是由外力控制,因而耐挫力差,易焦虑,易产生对现实的不满和情绪问题。 ......
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