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与家人一起晨练乐逍遥


□ 刘俊英

  我去年退休赋闲在家,百无聊赖,整天闷在家里,心情很郁闷,以前身体不错的我,竟不知不觉患上了头痛失眠的毛病。这时,有人约我打麻将,可我在牌桌前坐一会儿就浑身难受。又有朋友说:那就看电视。起初,从早到晚,电视剧和娱乐节目都让我着迷,有时一看就是一个通宵,晚上睡不着,早晨不想起,身体更糟糕。儿子说:“妈,你这种退休生活很不好,对身体伤害很大。这样吧,你跟我们一起晨练吧!”

  起初,我对晨练没什么兴趣,可看到家人运动得热火朝天,我有些心动了。老伴喜欢跳晨舞,我就跟着慢慢学。起初磕磕绊绊,月余后,我竟能轻盈自如地驰骋舞池了。每当音乐响起,我们踏着轻快的节拍,翩翩起舞,我能感觉到在音乐舞蹈中自己又重新焕发了青春活力。

  我7岁的孙子对晨练也是乐此不疲。别看他年纪小,自从迷上晨后练就从未睡过懒觉。每天闹钟一响,第一个蹦起来的准是他,常催这个:“哎,奶奶,该起床了。”又喊那个:“喂,爷爷,别忘了给我的小足球打气啊!”孙子的热情也督促着我不敢偷懒。

  跳完晨舞后我会跟儿子再打会儿乒乓球或羽毛球。晨曦初露中,一会儿银球飞舞,乒乒乓乓;一会儿“洁白的羽毛”又被我们挥逐着上下翻滚,如白鸽展翅,要直上九霄。别看我当奶奶了,可打起球来我却毫不示弱,逮住机会,趁儿子不注意,一个追身球会让他猝不及防。儿子惊讶道:“哎呀,妈呀!您还真有天分。倒回若干年,您都可以进国家队了。”孙子大喊:“奶奶现在也可进国家队。”我说:“不行不行,岁数大了。”孙子一本正经道:“奶奶,您可进国家老年集训队。”大家笑声一片。

  尤其是在周末,儿子、媳妇和孙子都休息,我们常常要玩得酣畅淋漓,痛快至极。记得有一次,孙子与几个新认识的小伙伴在打篮球,我们怎么叫他都不肯“收兵回朝”。几个孩子的家长也纷纷上场助阵。孙子这一方被连灌了几个球,不服气地说:“我奶奶当年是大学篮球队的主力呢。”说着连拉带拽地把我拖到场上,充当他们的中锋。晨练结束的人们兴奋地驻足观赏了一场奇特的“祖孙联合篮球赛”。

  每次晨练回来,我都觉得血脉充沛、精神饱满、轻松愉悦,做起家务来也觉得很轻快,饭量也大增。一晃几个月过去了,我欣喜地发现自己头痛失眠的毛病竟无影无踪了。

  我尝到了晨练的甜头。与家人晨练,不仅融洽了亲情,还让我神清气爽、容光焕发。

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摘自:解放军健康
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