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在晨跑中飞翔


□ 李佳慕

  当你感觉到一种无形却是巨大的,足以让你轻盈地飞翔的力量时,你还会“走”吗?
  ——题记
  
  两年前的那个秋日,同事相约去临朐石门坊看红叶。石门坊比起真正的“山”来,只不过是一个略高一些的土丘罢了,不曾想,拾级而上时,身着休闲装、脚蹬运动鞋的我,竟然和那几位穿高跟鞋的女同事一样,感到了吃力!
  当我拖着酸软的双腿,攀完一段石阶后不得不坐下来歇息,心中不由悚然一惊:我怎么了?原来的我呢?
  六年前,我拖着一条严重脱臼的伤腿,来到号称五岳之首的泰山脚下,开始挑战自己。因了一股强大的精神力量的驱使,不停地向上,向上……竟是一歇未歇,一鼓作气登上了泰山之巅!
  时隔六年,仅仅六年,如今的我竟然征服不了一座小小的土山?我依然年轻,我的心也依然年轻啊!是一坐半天,日复一日的办公室生活使然么?那么,缺乏锻炼,似乎是惟一的原因了。
  一
  次日一早,忍受着小腿爬山后的疼痛,稍作准备活动,我开始了晨跑。
  在外求学的那两年,每天晨跑二十分钟,体重一直保持四十五公斤直至毕业,工作后的数年里,好久不曾和晨跑亲近了。
  或许没有掌握好速度,或许没有调整好呼吸,不一会儿,我便气喘吁吁,不得不以走代跑了,看看表,竟然还不到五分钟!结果,晨跑第一天,我只能持续跑三四分钟,然后再走着“歇”一分钟……如此这般,总共“折腾”了四十分钟。
  当天走路,尤其是上下楼梯时,每迈一步,小腿肚内都像有一个铁钩在向后拽拉肌肉,内心里的那个我,龇牙咧嘴。
  第二天,拖着又痛又沉的双腿,我“挣扎”着起床,又出了家门。这一次,我调好气息,平稳速度,坚持跑完五分钟,再走一分钟,如此循环。
  最难忍的是疼痛,白天里坐着时感觉不出来,起身后一迈步,小腿肚中好像有把刀子,在搅动肌肉。疼痛变成虚汗,从每一个毛孔里冒出来,我惟一能做的就是,在心里对自己说:一定要挺住……
  第三天,我又调整“战略”,稍稍放慢速度,但不停地跑,直到目的地;走着歇一分钟,然后再不停地跑回来。小腿依然在疼,但我似乎已经适应。
  第四天,继续坚持整个过程只在到达目的地时歇一分钟。小腿不怎么疼了,有点木木的感觉。
  第五天,腿基本上不疼了,跑完后心情舒畅。
  第六天,充沛的精力来找我了,工作和学习效率也相应提高。
  第七天,早上一醒来,全身的每个细胞好像都做好了跑步的准备,体内涌动着一股冲劲,一股奔跑的冲劲,那股劲儿,把我冲成一条打挺的鲤鱼,一跃而起!
  轻轻松松地跑在路上,我的心里乐开了花:怪不得书上说,一个好习惯的养成,只需要七天,真的不错。
  二
  一个月后,当我发现不用歇那一分钟,轻轻松松连续跑完全程只需要25分钟时,便又延长了一段路程,凑足了半个小时。 ......
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