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影视工作者如何养生等


□ 李 颖等

  都说做影视这行死得早,大家一致认为短命的原因是工作太辛苦,没白没黑。最近身边很多同行生病,不管病症如何,但病因都是内分泌不调、气血不足,由此归结到行业的作息规律上。也许,听到类似的抱怨太多,于是认真思考了一下,得出的结论是并非工作辛苦,主要原因是干这行的人们的恶习太多。比如:
  
  熬夜。不拍戏、不工作的时候也熬夜。唱歌、蹦迪、打牌也经常通宵。其实,我还真没听说过哪个剧组是24小时不停工地拍摄呢。“觉不在多,质量好就行”,想起高中时代,我们也是晚睡早起的,尤其是高考前的睡眠时间更少,也没听说谁就“不调”了,因为睡得再少毕竟是符合作息规律的。偶尔的熬夜肯定难免,但是如果我们大多数时间保证在24点前睡觉7点起床的话,突然熬几宿应该问题不大。
  烟酒。影视图的人不论男女不吸烟喝酒的人少。如果是归结于我们工作累、熬夜要抽烟的话,为什么我们在电影学院、戏剧学院的时候就开始抽烟了?理由明显不充分。有人说,拍片接戏的机会是靠酒桌上拼来的。迄今为止,我没有听说谁进某个剧组是用酒拼来的。这行靠得是人脉关系没错,但是结交维系朋友的方式有很多种。我也是偶尔喝酒抽烟的人,说实话,这么多年我真没发现喝酒抽烟给我的工作带来什么好处了。
  减肥。做主持人的时代我立志从92斤减到86斤,吃过各种减肥食品,用过多种减肥方法,终于把自己4L92斤“减”到了120斤。现在,我最不喜欢别人说减肥怎样怎样。我去电视台现身说法做过一期节目,就是告诉大家减肥的后果。我的胃肠曾经蠕动缓慢如同70岁的老人,原因是长期服用减肥药以及减肥茶,不依靠药物我完全丧失了排泄功能。听医生说,只要是减肥过的女人生育会有很大问题,对将来的孩子也很不好。后来,我用两年的时间把自己调养好了,并重新设定了150斤的目标,因为工作后发现目前圈内很是缺少方青卓类型的女演员,于是开始肆无忌惮地吃,结果体重反而下降。如今体重日渐恢复到从前而且保持稳定。
  目前我所在剧组的生活规律是11点起床,12点开工,到24点半或凌晨1点结束,夜宵后基本3点前睡觉。我经常说我们过的是欧洲时间,全当我们这部戏是在欧洲拍摄的。难道我们就完全不能过正常人的生活么?肯定不是。我们完全可以8点起床,洗澡、吃饭、洗衣服、看剧本。12点开工,凌晨1点左右睡觉。
  很多时候的很多事情不是我们不想做,也不是我们做不到,只是我们为自己的恶习找了太多的理由,以保证它的延续。众所周知,这种恶习的延续对自己是百害而无一利的。
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摘自:大众电影
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