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孕期尿频,怎一个“烦”字恼人


□ 沈 奎

  对于准妈妈来说,怀胎十月并不是一件轻松的事,其间可能会出现一些不适,尿频就是常困扰准妈妈的一种。
  对于准妈妈来说,怀胎十月并不是一件轻松的事,其间可能会出现一些不适,尿频就是常困扰准妈妈的一种。
  听说6周左右开始孕吐,我直到第6周的头一天还没有感觉。虽然恶心加重了点,但是没吐过,于是我就问老妈:“我怎么还不吐啊?”老妈答:“晕,你还盼着吐啊?”我还是不敢相信自己怀了啊,吐了总该相信了吧。
  谁知第二天早上刚醒来就开始恶心,比以前严重多了,刷牙的时候恶心得都差点吐了出来。
  刚开始只是早上恶心,后来延长到中午,再后来直接就是全天了,郁闷。真是恶心也郁闷,不恶心也郁闷。
  开始时我的乳房的反应一直不明显,偶尔才有点轻微的胀疼。听说乳房的反应是最早的,我这个怎么最晚呢?没过几天,乳房就超级难受了,胀得厉害,还很疼,不能碰。乳头颜色继续加深,乳晕也变大了。
  这些还都可以忍受,最最郁闷的是还有尿频,上厕所次数越来越多,我爸说我有45.5%的时间在厕所里,真是夸张!但是,的确是去厕所的次数比以前多多了。
  平时倒还好说,没有人会注意上多少次厕所,可公司里一开会时我就要抓狂了,领导每次开会都喋喋不休,天南地北一通神侃。虽然没什么实际内容,但他总是喜欢表现他的并不出色的口才和他的博闻强识,从中东战争到金融危机,从美苏冷战到石油涨价……真想不通他讲这些和我们有什么关系。他在上边侃侃而谈时,别人顶多也就是低头做沉思状充耳不闻,而我早已经是坐立不安,又该跑厕所了。抬头瞄老总一眼,——唾沫横飞,正在兴头;看看同事,都在闭目养神,现在起来往外跑,那动静绝对会让我成为众人的焦点!算了吧,忍忍,说不定一会老总就讲累了散会。可是老总的话犹如滔滔江水连绵不断,于是乎我等了好几个“一会”也没等来他那句“散会”。我也曾试了几次想中途退场,但试了几试还是没敢动弹——我可不想被老总掂出来作为不尊敬领导的典型,然后还要扣票票写检查。
  这个时候我最最深切的体会就是如坐针毡和度日如年。老总终于讲累了,终于听到我期盼已久的“散会”二字。不等别人起身,我已经蹭的一下蹿了起来,咚咚咚朝洗手间跑去,众人的目光刷的一下都朝我投来,我感觉脸一下子烧了起来,只好装作看不见低头朝厕所溜去,当时,真恨不得找个地缝钻进去!
  专家说法:
  频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志,甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数准妈妈都被尿频困扰过。整个怀孕过程中,有两个时期容易发生尿频现象。
  怀孕的前3个月,准妈妈们特别容易感到尿频,主要是因为子宫慢慢变大会造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意,进而发生尿频;同时有研究表明,身体中激素分泌的改变也是引起尿频的原因之一。到了孕期的第4个月,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,膀胱所受压力减轻,症状就会慢慢地缓解。
  进入孕晚期,由于胎头下降进入骨盆腔,使得子宫重心再次重回骨盆腔内,膀胱受压症状再次加重,尿频的症状也就又变得较明显,甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志,应到医院检查是否临产。
  怎样避免尴尬
  如果你觉得尿失禁让人受窘,可使用卫生巾或卫生护垫。做骨盆放松练习,也有助于预防压力性尿失禁。即下肢跪下双手扶地呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但如有早产的风险,事前应征求医生的意见。注意不要做过于激烈的运动。有些孕妇为避免压力性尿失禁所带来的尴尬而尽量少喝水,这是不对的。中断了水分的摄取,只会导致更大的麻烦——便秘。另外在怀孕期间,孕妇体内的血流量增加了1倍,所以要摄取大量水分,每天至少要喝6杯水,以满足循环和消化的需要,并保持肌肤健康。
  特殊情况要注意
  但这里要特别指出的是如果你发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊则属于异常现象,应及时请医生检查,最常见的是膀胱炎,查明原因,进行治疗,以防止炎症上行引起急性肾盂肾炎。
  女性在怀孕期间身体和感觉会改变很多,因此在怀孕之前应该充分利用时间运动,促进身体健康,尤其是对骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生,而且在分娩时会减轻痛苦,缩短产程,同时可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病,不仅有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力,而且对产后恢复与伴侣亲密也是很有好处的。
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摘自:婚育与健康 2009年第08期  Tags:尿频
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