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健康心态是良药


□ 王荣华

  文/王荣华 图/张芹洪

  人人都希望自己能健康长寿,但要想做健康长寿之人,必修健康长寿之心,必须要具有一种健康的心态。

  当一个人处于健康的心理状态时,其身体的各个组织器官就会和谐相处,就能积极“共事”,它们的机能正常发挥了,身体健康当然就有了保障。即使身体的某些器官发生慢性功能障碍,也可能获得补偿,保持机体的正常运转。

  常言道: “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”一个人如果能保持乐观开朗、积极向上的心态,对身心健康大有裨益。反之,如果一个人不能保持心理平衡,或急躁易怒,或悲观抑郁,或喜怒无常,情绪变化不定,那么势必会影响他的机体状况,使机体抵抗力降低,容易罹患各种疾病。因此,遇事时一定要保持健康的心态,做到宠辱不惊、处变不乱,这样才能保持良好的健康状态。

  健康的心理状态,主要依靠自我调节。人生活在尘世中,不可能事事如意,万事如意只是美好的祝愿,在生活中总会遇到不如意的事。撇开这些外部因素不说,人的心理活动也是有周期的,有高峰就必然有低谷,赶上情绪低潮时就得学会自己调节,学会自己劝自己一天塌不下来,人世间没有过不去的“火焰山”,以帮助自己及时摆脱不良情绪,而不是深陷其中、不能自拔。想开了,心情好了,身体也就会好起来。只有这样,先修来健康长寿之心,才可能成为健康长寿之人。

  有人说,人生在世,属于自己的东西只有两样:一样是健康,一样是本事一这两样东西别人想偷也偷不去。这也说明健康应该受到每一个人的珍视,,健康的心理是一付滋养健康的良药。有了好心理、好心情,百病也难侵。

  清朝养生家石成金有首《却病歌》: “人或生来气血弱,不会快活疾病作。病一作,心要乐。心一乐,病都却。心痛还需心药医,心不快活空服药。”许多人都有这样的亲身体验:心情好的时候,服药效果佳;心情烦闷的时候,服药疗效差。现代医学心理学,究也表明,人在吃药治病时会产生各种心理效应。当患者心情欠佳时,机体抗御疾病的能力就会减弱,细菌、病毒在人体内的繁殖力就会增强,此时药物的作用就会被削弱;当患者心情愉快时,机体气血运行得比较畅通,药物的有效成分抵达病处的过程相对畅达,疗效就好。如果说药物是治疗疾病的种子,那么心理状态就是种子赖以生长、开花、结果的土壤。因此,患了病后应当保持乐观的情绪、豁达的心态。惟如此,才能让药物发挥最佳疗效,使疾病得以尽快治愈。

   有位哲人说,你的心态就是你真正的主人。是你驾驭生命,还是生命驾驭你,全由你的心态决定。物随心转,境由心生,烦恼皆来自于自身。因此,只有善于营造健康的心态,每天都有好心情,才能健康长寿。

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摘自:解放军健康
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