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脊柱侧弯患者该如何矫正


□ 吕斌

  编辑同志:

  前段时间我妻子做了X射线胸透,结果显示脊柱向右侧弯。 医生告诉我说,脊柱侧弯可影响胸廓,压迫心肺,应尽早矫正。请问:她这么年轻怎会发生脊柱侧弯呢?又该如何矫正?

  66541部队 吴浩

  吴浩同志:

  一般人的脊柱有前后的弯曲,也就是一般意义上的驼背,但坐姿不端正、人倾斜在一边、经常跷二郎腿等不良习惯,都会造成脊柱向左或右弯曲,不与地面垂直,向一边倾斜,即形成脊柱侧弯。

  临床发现,女性脊柱侧弯的发病比例占了8成左右,远高于男性,她们有一个共同的特征一一体型偏高偏瘦。瘦高的孩子发育快,骨骼发育也快,脊柱周围的肌肉力量比体型丰满的孩子薄弱,因此,脊柱的支撑和保护作用减弱,更容易受不良姿势的影响,造成脊柱侧弯变形。

  一般来说,脊柱畸形多发生在青少年生长发育期,通常是小学高年级到初中这段时间。如果家中孩子出现一侧肩膀比另一侧明显增大;穿上上衣后,领口不平,一侧肩膀比另一侧高出;女生裙子的裙摆不在一条水平线上及双乳发育不均:后背一侧突出隆起;平躺时两侧下肢不等长等情况,家长就要引起足够的重视,带孩子去医院做个全脊柱的X光片,以明确诊断。

  一旦脊柱发生侧弯,就要及早纠正,越早发现,矫正效果越好。一般侧弯20度以内,只要注意平时姿势端正并进行矫正锻炼就可以;侧弯30度,需要通过矫形支具矫正;40度以上,就要进行手术治疗。

  一般对小幅度的侧弯可通过日常的锻炼来矫正:俯卧,向前伸单臂,在垫子上俯卧,挺起身体,抬头挺胸,使脊柱侧弯的另一侧手全力前伸,同侧手向后伸;单臂上举哑铃,身体直立,双脚与肩同宽,脊柱侧弯的凹侧面手持哑铃,开始时的哑铃重量以5~10公斤为宜,向上举起时伸直臂,放下时屈肘,哑铃到达肩侧时停留一会儿。每天练习1次,每次20~30分钟。

  矫正运动需要长期坚持进行,动作要求平稳、缓慢,配合呼吸,不能憋气,同时要改正日常生活中坐、站、走路时的不良姿势,这样才能巩固效果。

  文/吕斌 图/顾健

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摘自:解放军健康
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