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关于“拖延症”的思考


□ 刘文静

  (黑龙江大学哲学与公共管理学院,黑龙江哈尔滨 150080)

  摘要:“拖延症”不仅是一种心理,也是一种行为现象。我们身边的人或多或少地有过拖延行为。到底什么是“拖延症”,它是不是一种病,“拖延症”有什么特点、危害,它是怎样形成的,我们该如何克服“拖延症”。本文针对现在社会上的新话题“拖延症”作了相关分析。

  关键词:“拖延症”;特点;克服

  国外关于“拖延症”的相关研究也只是近一、二十年的事情,国内的研究则甚微。关于“拖延”的界定,至今没有一个权威性定义,也尚未形成一个全面的理论。拖延症,英文procrastination,在字典中,动词“procrastinate”的释义是“推迟、延后、缓慢、延长”,由两个拉丁词合成:“pro”和“crastinus”,“pro”的意思是“往后”,而“crastinus”的意思是“属于明天”,合起来的意思就是“往后推到明天”,亦即“以后再做”的意思。心理学家给“拖延”的定义是:当事人故意延迟一项既定任务的执行,哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的,而且这样做可能会使情况恶化。美国和加拿大的统计数据表明,70%的大学生存在学业拖延的状况,普通人中也有20%的人每天出现拖延行为。

  在大学生中“拖延”这种情况非常普遍。前一天晚上告诫自己说:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。明天一定要早起背英语单词!”然而,第二天早上懒惰小人赢了,那就再睡会儿,好不容易起床了,先打开电脑,登陆QQ、MSN、人人网,然后收收菜,浏览微博,再发个状态感慨一番“今天又拖延了”,于是中午到了。很多同学会有这样的体会,导师布置的作业不到最后一天便无从下笔。经常打开新建的文档,看看标题,然后打开网页,又开始互联网生活。

  那么,“拖延症”到底是不是一种病?美国德保罗大学的心理学教授约瑟夫·费拉里认为“拖延症”是一种精神疾病。但我们不能单纯地认为拖延是种疾病或者成瘾,我们认为它是一种行为。“拖延症”已经从单纯的心理学研究内容,扩展到整个社会必须加以关注的话题。

  一、“拖延症”的特点

  第一,自信心不足。每次完成任务都不能使自己感到满意,从而对自己失望,对自我能力的评估就越来越低。下次再有任务,就拖着不想去做。第二,总是推脱自己太忙。一直拖着没做是因为我太忙。第三,顽固。你催我也没有用,我得准备好了才能做。第四,喜欢操控他人。别人着急也没用,只有等我准备好了才可以进行。第五,抵制压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。第六,抱有受害者心态。我也不知道自己怎么会这样,别人能做的自己却做不来。

  二、关于“拖延症”的研究

  哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉在《对拖延的再思考:态度和行为中“积极拖延”的正面效果》一文中,将拖延区分成消极拖延和积极拖延,积极拖延者往往喜欢在压力下工作,这样他们可以做出更深思熟虑的决定,并更及时地实行。费拉里教授还认为,某些拖延行为并非因为拖延者缺乏能力或者努力不够,而是他的完美主义心态使然。他之所以拖延是想给人造成假象,说明自己不是能力不足而是没去实践。

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