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新兵应尽快学会预防冻伤


□ 姚朝峰 潘艺涛等

  

  文/姚朝峰 潘艺涛 张 莹 图/刘占锋

  部队官兵在寒冷的条件下训练,易发生冻伤。尤其是驻地在北方的南方新兵,由于还不太适应部队生活,再加上根本就没有在北方过冬的经验,更容易发生冻伤,也更需要了解一些冻伤的防治常识。

  正确着装 ①要根据气温的变化及时更换着装,穿透气性能良好的衣服,尽可能地把潮气排出体外;②不要穿过于紧身的衣服,否则,会影响体内血液循环,使暖身活动受限;③不要穿得太多,以免过热出汗,最好始终保持皮肤有点冷的感觉,因为出汗会降低衣物的保暖性,进而使体温降低;④必要的时候戴手套,最好是两指手套,这样更能使手部保暖;⑤戴帽子,因为头部是人体散热的主要部位,其散热量大约占人体散热总量的55%以上;⑥不要随便戴面罩或口罩,因为脸部的体温感受器作为恒温器,可控制流向四肢的血液,而盖住脸部则会影响血液向四肢流动;⑦穿宽松的靴子和厚袜子,垫鞋垫。

  进行耐寒锻炼、多活动 在条件允许的情况下,应慢慢增加在寒冷中暴露的时间,这样有助于身体逐步适应寒冷环境。活动有助于升高体温,使肢体得到更多的热量,而烤火只能是暂时取暖,所以以活动代替烤火,更能有效地防止冻伤。

  注意饮食与休息 ①多喝水,这样可以改善体内血液循环,使手脚获得更多的血液。②少喝茶,这是因为茶中含有咖啡因,易使身体失水。③多进食碳水化合物和脂肪,以提供足够的热量。④不要饮酒,因为饮酒会使人体散热加速,并且失水量增大。⑤不要抽烟,因为抽烟会减弱血液循环。⑥吃热饭,喝热水,睡觉时要少穿衣服或不穿衣服。

  注意个人卫生 因为潮湿、脏臭且有盐分的袜子保暖性极差,所以应有备用袜子,以便当袜子潮湿或弄脏后可以换穿,潮湿或脏臭的袜子应及时洗净凉干。靴子潮湿也是易使脚部发生冻伤的主要原因,所以应保持靴子内干燥。野外条件下较好的办法是夜间将烤热的石子放在靴子内,这样第二天早上靴子就可被烘干。

  及时发现冻伤 当暴露的皮肤变红、突然变白或变灰时,要特别警惕冻伤的发生。手脚感觉麻木或发痒,往往是冻伤的早期症状。曾经有过冻伤者更容易被冻伤,因此,更要特别警惕。

  冻伤的处理 如果已经发生了冻伤,首先要特别注意保暖,然后可用冻伤膏外涂,或者用云南白药拌黄酒调敷患处。如果冻伤处已溃破,可直接将云南白药粉撒于患处,千万不可弄破冻出的水泡,因为这样可能导致更为严重的冻伤。另外,民间偏方:用辣椒或辣椒杆熬水洗脚也是治疗冻伤的较好方法。

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摘自:解放军健康
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