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长啸治愈了我的“老慢支”


文/达卿

  我患慢性支气管炎已不是一年两年的事了,年轻那会儿在单位时,我绰号“痰缸”,尤其是到了秋冬季,更是我的“灾难日”,只要一感冒就会引发气管炎,咳嗽、吐痰、哮喘,严重时晚上连党都睡不着。也曾跟在人家后面练跑步以增强呼吸功能,但终因上了年岁体质弱无功而返。

  一天清晨,我来到公园散步,在一树木葱郁的僻静处,我看见一老人在引颈长啸,其声发自肺腑,悠长清亮。好奇心驱使我上前问个明白,老人说他这是在健身。仰天长啸也能健身?老人见我心存疑惑,笑着说:“长啸可以调气、生气、运气、养气,持之以恒,可增气力、强脏腑,对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎者特别适宜。”一听到能对慢性气管炎有帮助,我来劲了,缠住这位老人做我的师傅。

  从此,我每天清晨准时来到公园,与这位老人一起练半个多小时的长啸。长啸不是吹口哨,也不是大喊大叫,而是放开喉咙,倾其“丹田”,像戏曲演员吊嗓儿似地高喊“啊——,咿——,呜——”。长啸时要仰面朝天,双臂上举,人放松,尽量拖长尾声,以利吐净秽气。

  一个人入睡后呼吸微弱,翌晨如不做深呼吸,肺泡的宿气吐不出来,吸纳新鲜空气必少,而仰天长啸利于吐故纳新。除此之外,长啸还可以使不良情绪得到释放和发泄,有段时间,我情绪很是低落,但只要经过放声长啸,一吐心中的抑郁之气,吐出五脏的浊气怨气,很快就能使头脑清醒,心平气和。

  经过坚持数年长啸,我的“老慢支”果真得到了很好的控制,近两年里基本没有再犯哮喘,平时稍有个伤风感冒,也能不药而愈;过去我有心律不齐,并且血压偏高,现在不但心律齐,而且血压也基本稳定。我肯定会将这项运动坚持下去。

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