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声乐教学中的呼吸


□ 赵 华

  歌唱者悦耳动听的声音是建立在良好的气息运用基础上的。声带因受到气流冲击振动而发出声音。动听的声音必须依靠正常而适度的气息作为原动力。“呼吸”是歌唱的根源,歌唱的生命。因为,歌声的长短、大小、断音、哄笑、悲叹、如泣、愤怒、惊怵等特殊技巧,均赖于歌唱者对气流与力量的操纵、控制。
  
  一、歌唱中的呼吸方法
  
  关于歌唱中的呼吸问题,德国著名歌唱理论家、教育家Julius hey按照呼吸运动的形态分为:横膈膜呼吸和胸廓呼吸两种;而同系统的Oskar Nue Hans J Mose却把它分为:锁骨呼吸(肩呼吸)、横腹呼吸和腹式呼吸(横膈膜呼吸);也有人把它分为胸式呼吸和腹式呼吸。通过多年的时间总结得出:歌唱必须是以横膈膜呼吸法为基础,而这种呼吸法在我们日常生活里也常用,但遗憾的是,到了要歌唱时,反而不会活用这种呼吸法。
  首先,来谈吸气,吸气的时候身体的五个部位要同时进行协调工作。⑴.气管上部(轮状软骨或鼻腔)要缩小,用“i”母音使声韧带并拢,保持紧张状态;⑵.胸部(胸骨)要向左右扩张;⑶.背部(肩胛骨)向外扩张;⑷.腰部(末位肋骨)向外扩张;⑸.腹部(肚脐以上叫上腹,肚脐以下叫小腹)上腹向前撑开,以保护横膈膜,小腹向内向上收缩。这五个动作必须在紧张状态下进行,不可松弛。要用鼻子迅速平稳地呼吸,气要吸得深一些,使下肋及背部向周围扩展开,气不要多,横膈膜向各方伸展开,中心微微向下。歌唱的时候歌唱者要有意识地去吸气,并保持把所吸入的气息分配在腰发出的一定数量的声音上,而每个音都有它特定的高度、长度、强度。唱一首歌曲时,歌唱者只能在休止的时候和歌词、乐句等表情允许的情况下,才可以进行换气。总之,是由意识、有准备、有计划的。气不要吸得过多过满,否则,呼吸肌肉群会用力过多,造成肌肉僵死,就会影响歌唱的正常进行。声乐呼吸练习中几种常用的吸气方法:下支点吸气法、溶化式吸气法、高位置吸气法、射击瞄准时保持吸气法等等也说德这样一个道理。应该说,歌唱呼吸时一个既兴奋而又放松的循环过程。吸气应保持一种积极、放松的状态,积极是指兴奋向上,放松是指叹气向下的感觉。这种积极 、放松的状态,要保持正确的歌唱姿势,适度抬起胸部,两肩松垂、颈部放松、两眼平视有神、面带微笑(一种发自内心深处的微笑)。
  其次,呼气时的动作仍然和吸气时的形态是一样的。紧缩肛门,上腹向前撑开,小腹使劲使气往内向上推送。我们以“u”母音来练习便能体会出来,在使上面的气(胸部、肩部)及下面的气(腰部、腹部)保持紧迫状态后,上面的气保持状态不动,口唇撑开,然后下面的气往内向上输送,使之维持平衡状态,要在唱之前提前一秒钟作准备,然后再发出声音。
  
  二、呼吸方法的教学训练
  
  1.坐姿训练。可以坐在椅子上,弯腰,使劲吸气,使两肋廓和背部肩胛向外扩张,感觉气息到背部,这种姿势优点是排除了用腹部或胸部用力吸气的可能,有助于找到正确的吸气的感觉。
  2.吹物练习。准备一张约十公分的方纸片,把薄纸片放在墙上,用气吹,使之不落在地上,吹时要轻,时间越长越好。十秒为合格,三十秒以上为上等。
  3.卧姿练习。很放松的躺着,做慢呼慢吸、慢吸快呼、快吸慢呼、快吸快呼,闭嘴咳嗽等动作,手拢在腹部,以观察腹部,腰部膨胀凸出,和吐完气恢复原状的情形,得到要领后站起来做同样的练习。手放下,与歌唱时一样的姿势,做与躺着时所做的一样的练习,直到能运用自如,也可以用身体的各种姿势练习呼吸。为此,发展呼吸肌的自由性和灵活性。
  4.吐吸练习。吸一口气,然后慢慢吐出来,吐完气后不立刻吸气(约等二十秒),等到非常迫切需要时,才深吸一口气,吸这一口气要领就是歌唱时的吸气要领。
  5.气、声结合练习。一味练习吸气、呼气,未免太枯燥无味,所以,有时候可与发声练习同时进行呼吸练习、延长音练习。用哼“M”或小声地用u、e、i音节进行哼唱练习,发一个单音一直唱下去,延长地越长越好,半音级向上或向下唱,要注意使呼吸不要冲击声带,而好像是绕过声带一样。
  
  三、关于呼吸训练的几点建议
  
  1.加强控制气息能力的锻炼,把劲下移至两肋和腹肌,不能追求音量,可小声闭口哼唱,寻找混合共鸣,避免声带紧张。
  2.加强气息控制,加强咬字,避免漏气。对气息的控制主要是对控制呼和吸的两个肌肉群力量平衡的控制,一般情况下,呼和吸两个肌肉群的力量大小是不一样的,呼气肌肉力量比吸气肌肉力量小,因此,对气息的控制,主要应加强对呼气力量的控制和保持。
  3.加强“吸气”的深度,加强收腹提气的力量与吸气力量的对抗,体会气声结合,声音的结实变化,理解气息的作用,必要时,要专门进行大音量训练,锻炼“呼气”的力量。
  4.加强跳音,华彩乐句和速度快、节奏性强的歌曲练习。
  总之,正确的呼吸方法是要经过不断地、大量的练习去摸索、巩固的,只有运用科学的理论来训练,才能使学生掌握正确的呼吸方法,从而得到无与伦比的、美妙的人声旋律。
  赵 华:河北省张家口市教育学院。
  
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