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5种常见军事训练伤的防护


□ 石永志 杨涛

  军事训练伤是指在军事训练的过程中,由训练强度、内容、方法、环境等因素直接导致的参训人员发生组织器官功能障碍或者病理改变的一系列损伤。普及军事训练伤防护知识,指导部队官兵科学施训,防止军事训练伤的发生,减少训练减员,提高训练质量,对保证训练任务的完成具有重要意义。下面就介绍几种较常见军事训练伤及其防护知识。

  应力性骨折 人体的骨骼是坚硬的组织,一般非强大暴力不会造成骨折,但是反复超负荷的应力、张力和慢性劳损性损伤不断作用于骨骼局部,或者疲劳、损伤的肌肉反复不协调地收缩,却可造成骨结构的破坏,引起骨骼“疲劳”损伤断裂,医学上称之为“应力性骨折”或“疲劳性骨折”。

  应力性骨折在上肢以肱骨投弹骨折多见,在下肢则以胫腓骨骨折较常见。应力性骨折一般无明显外伤,早期不易被发现。当参训人员四肢的某一部位出现无明显原因的、位置较为固定的疼痛,并且在疼痛出现前1周或者数周有较大强度的训练,疼痛随训练强度的增加而增加,休息后可缓解,这时多考虑应力性骨折。

  防止应力性骨折主要应该从科学、合理安排训练入手,强调实施“循环训练法”,克服单一动作长时间、超负荷重复训练,参训人员要熟练掌握动作要领。当有应力性骨折先兆症状出现时,应及时调整训练内容、时间和强度。一旦发生应力性骨折,应停训休息1~2周,同时辅以物理治疗,以避免应力性骨折发展成显性骨折、完全性骨折。

  投弹骨折 投掷手榴弹时对腰、膝、肩、肘的动作要求很高,这些部位很容易发生损伤。最常见的损伤为投弹骨折、肩袖伤、肘内侧副韧带损伤、肘的骨关节病等。在日常训练中,由手榴弹投掷技术错误引起的投弹骨折尤为常见。

  投弹骨折分为肱骨干骨折和非肱骨干骨折两类。肱骨干骨折的发生率占75%,是由反复应力作用引起的,骨干完全断裂,多发生于肱骨中下1/3交界处。此类损伤临床多先有局部肿痛等症状,然后发生骨折或者完全性骨折,是前文所述及的疲劳性骨折的一种。非肱骨骨干骨折为发生于肱骨内上髁、外上髁及大结节等部位的撕脱性骨折,约占投弹骨折的25%,是直接由肌肉产生的强大作用力收缩所造成的肱骨肌肉起止点的撕脱性损伤,其伤势较轻,多见于首次投弹训练中。

  为了避免投弹骨折的发生,在日常的投弹训练中一定要注意纠正不正确的投弹动作,掌握正确的投弹要领。投弹是一项协调的全身性运动,在训练中不宜过分的强调上臂和前臂的肌肉力量,而应十分注意腰部和腿部力量的运用。投弹出手前,躯干应成弓状,充分利用腰部肌肉的爆发力,在投掷瞬间结合挥臂和压腕动作将手榴弹投出,这样不仅可以增加投弹距离,而且还可以提高投弹的准确性,同时大大减轻上臂肌肉和骨骼的疲劳程度。另外,科学地安排训练内容对减少投弹骨折的发生也有着十分重要的作用,将投弹训练穿插在其他科目前后进行,强调“循环训练法”,避免考核、验收、达标前突击训练,这些都可以有效地减少投弹骨折的发生。

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摘自:解放军健康
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