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论高校体育对大学生心理健康的作用


□ 唐燕红

  随着对体育价值和心理健康认识的不断加深,学校体育的目的和任务不仅是掌握运动技能、增进健康,而且还要注重心理健康的培养。
  
  一、心理健康的定义及标准
  1.心理健康。心理健康,最概括、最一般地说,是指人的心理,即:知、情、意活动的内在关系协调,心理的内容与客观世界保持统一,并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。
  2.心理健康的标准。著名的心理学家马斯洛和米特尔曼提出十条标准:①有充分的自我安全感。②能充分了解自己,并能恰当估价自己的能力。③生活理想切合实际。④不脱离周围现实环境。⑤能保持人格的完整与和谐。⑥善于从经验中学习。⑦能保持良好的人际关系。⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪。⑨在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性。⑩在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求。
  
  二、体育活动对心理健康的作用
  1.体育运动能促进身体发展,为心理健康发展提供的物质基础。心理健康发展,必须以正常发展的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动,促使身体正常、健康地发展,为心理发展提供物质保障。
  2.体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,成为推动心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同。所以,原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如:篮球比赛中的运球上篮,由于要了解队员位置,要求有较大的注意范围,既要运球前进,又要防止对方拦截,需要善于分配注意力。几乎任何运动项目,都需求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的情感。上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是,在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中原有心理水平便慢慢获得提高。
  3.促进自我意识的发展。体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要、更能适应社会的人。
  4.体育运动能培养良好的意志品质。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时,总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此,通过体育运动,有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风,有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。 ......
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