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太极滋阴法,治疗阴虚好方法


□ 胡维勤

口文/胡维勤

  在各种养生功法里面,常常可以见到抱球的动作。汲取阳气的时候,双手应往天空抱球;而要滋阴的话,就要朝身体下方抱地气;太极讲究的是阴阳和谐,所以抱球一般是抱在腰间。因此,如果遇到肝肾阴虚引起的口干、失眠、更年期提前等症状,抱地气是最便捷的滋阴方法。

  阴虚,是谁也逃不掉的事情

  中医认为,人体内的阴气不管多少,也像四季一样,要经历春生、夏长、秋收、冬藏的过程。阴血阴气与生俱来,在年轻的时候可以不断地得到滋养和补充,但随着年龄的增长,又不断的被消耗掉,到中年以后,就仿佛由夏入秋,相对于青少年时期,就显得有些“阴虚”了。如((黄帝内经》中“年四十而阴气自半”就是这个道理。也就是说,在你没有任何疾病的自然情况下,过了40岁,阴虚就会不请自来,这是人生的必然历程。

  阴虚之中,肝肾阴虚对于人来说不是个生疏的词儿,特别是看过中医的中老年人,经常会被医生诊为肝肾阴虚。为何肝肾阴虚总是一起呢?据中医脏腑学说,五脏之中,心肺为阳,肝肾为阴,阴虚则肝肾先虚。其中肝在五行属性中属木,肾属水,“木”要靠“水”滋养,在人体中二脏均位于下部,共同构成下焦的重要部分,且功能上关系密切,在许多时候是“一荣俱荣,一损俱损”,发生虚证也常常是肝肾俱虚。这么一来,人上了年纪,难免有些肝肾阴虚。

  肝肾阴虚又称肝肾亏损。其中,肝藏血,肾藏精,精血又可以互化,所以肝肾阴虚证,以阴液(精、血)亏损,阴虚内热,虚火内扰等三组为表现。比如头晕、眼花、耳鸣、两肋隐痛、腰膝酸软等常常为肝肾(精血)亏虚;而眩晕、耳鸣、五心烦热,低热颧红、肋痛、腰膝酸软则是肝肾阴虚火旺;眩晕、耳呜、急躁易怒、头重脚轻、腰膝酸痛、多梦、遗精则属于肝肾阴虚阳亢。

  总的来说,阴虚生内热,因此阴虚常常表现出“热”像,且五脏皆可出现,如五心烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干等。另外,体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;中年女性常见的月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生等,也都是阴虚的表现。值得提醒的是,判断身体是否阴虚也需要综合考虑,如果上述症状还伴有经常失眠,且年龄在40岁以上,工作压力大,总熬夜,基本就可断定是阴虚了。一般人最初出现这些阴虚情况的时候,如果去医院检查,往往又查不出患有任何疾病。所以阴虚在早期一般不是病,只是一种功能开始衰弱的现象,可以通过养生来预防和改善。保养好的人,阴虚来得可能慢些,过了50岁才出现,像有些女性过了50岁仍然月经正常,就是阴气旺盛的表现;而保养不好,生活不规律的人,则有提前的可能,没准二三十岁就成了阴虚,现在女性面临的早更的问题,就是典型的阴虚。而这种情况如没有及时引起重视,极可能造成一些其他阴虚类的疾病提前到来,比如糖尿病、高血压、中风等多种病症。

  滋阴的简便之法

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