互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 女性 > 文章正文
刊社推荐

陆游诗里的养生智慧


文/冰清

南宋爱国诗人陆游生于战乱,一生戎马,却享有85岁高寿,这与其深谙养生之道不无关系。陆游创作的诗歌,存世者就达9000余首。从其诗歌中不仅可读懂其政治抱负,还可以感悟其善于养生延年的高深智慧。

清心寡欲  陆游《小市》云:“放翁胸次谁能测?万里秋毫未足宽。”陆放翁在遭受秦桧等人的排挤后,却不计较个人得失,而是心系国家之安危,百姓之安乐。这种清心寡欲的思想,对其身心不无裨益。

劳逸结合  古人云:一张一弛,文武之道。陆游一生著作等身,能文善武,这与其平时具有劳逸结合的良好生活习惯关系密切,如《野兴》有言:“晨脯节饮食,劳逸时卧起。藉臼来长生,耄期直差易。”

独爱食粥  放翁晚年,尤喜食粥,有诗为证:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”中医认为,人年岁渐长,脾胃功能会退化,不宜食过硬过冷以及肉类食物,陆游独爱食粥,正合中医养生之理。粥绵长而细软,易消化,长期食用,可养胃健脾。有时,陆游还在粥中加入山药等健脾补肾之品,如诗云:“秋夜渐长饥作祟,—杯山药进琼糜。”

陆游在60岁左右时,因肝肾功能欠佳,且眼睛昏花。大夫建议他多吃些枸杞,为此他又作诗“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”。

赏梅怡情  “平生不喜凡桃李,看了梅花睡过春”。从诗中可见陆游对梅花之偏爱。梅花凌寒独开,正如诗人自己,一身傲骨,心忧天下。而从中医角度来言,赏梅吟诗,陶冶情操,对于改善诗人壮志未酬的忧郁心情,大有益处。陆游常见梅而有奇想,兴致盎然,有诗云:“闻道梅花坼晓风,雪堆遍满四山中。何方可化身千亿?一树梅前一放翁。”

洗脚养生  陆游坚持在临睡之前用热水洗脚。他对家人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼。”他在《洗脚诗》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘;洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”

乐观养生  陆游在不少诗句中表达过乐观豁达的胸怀:尽管屋上的瓦被狂风掀掉,墙壁被大雨淋湿将要倒塌,家中揭不开锅,可是他没有为此而忧郁,仍然面向四野引吭高歌。对于曲折坎坷的人生,他的态度是:“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌相逢笑口开”,什么荣辱、贫富,诽谤、赞誉,在他看来都无足挂齿。陆游晚年曾写了一首游戏诗:“整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑。故而小劳君会否?户枢流水即我师。”

气功养生  陆游爱好气功,为了在练功时做到外息诸缘、内心清净,他专门找一间空房子,不让任何人打扰。“默视鼻端白,正气徐自还”,就是眼睛微闭,意在鼻端,徐吐缓吸,引伸有序。由于坚持不懈地锻炼身体,他虽然到了80多岁,身体还是很硬朗。

摘自《老人报》

......
很抱歉,暂无全文,若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系《恋爱婚姻家庭·养生版》杂志社购买。
欢迎作者提供全文,请点击编辑
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
分享:
 
精彩图文


关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | IP查询
全刊杂志赏析网 2017