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飞行员的心理训练


□ 胡宝良

  飞行心理训练是依据飞行中心理活动的规律和要求,有计划地对飞行员的心理过程和个性心理特征施加影响,使之形成适应飞行需要的良好心理品质,学会控制和调节自己的心理状态,保持心理的稳定性,从而提高行为能力,发挥技能训练的潜力,保证飞行训练和作战任务的顺利完成。

  疑点之一:飞行模拟器能够形象逼真地反映出飞机飞行的全过程,使飞行员强烈感受到相应情境下的紧张心理。通过这种有意识、有目的的飞行模拟训练,可以增强飞行员心理的稳定性,培养出各种技术动作和战术思维所需要的心理品质。那么,除了模拟训练法外,加强飞行员心理训练还有哪些好的方法?

  专家解读:对飞行员进行心理训练,主要目的是为了提高飞行员对危险情景和复杂战技术动作的适应能力,最大限度地减少飞行事故,保证飞行安全。从长期的飞行实践看,飞行员心理训练主要有以下几种方法。

  一是动机训练法。就是引导飞行员正确认识飞行训练的重要意义,进而激发飞行人员的飞行热情,让他们通过个人的努力和集体的帮助,不断发现新的自我,在心理上感受到成功的喜悦,加速成才过程。飞行训练实践证明,通过这种方式对飞行人员的心理机制进行调节,有助于飞行人员克服安于现状、甘于中游的平庸状态,使他们更加热爱飞行事业,形成为努力一成功一更加努力一更大成功的良性循环。

  二是意念训练法。就是要求飞行员认真思考训练科目的实施方法、组织过程、动作要求,并充分设想各种情况下的主观感受和肌肉紧张状况,以促进神经系统的快速反应和身体各部位的协调配合,不断增强完成训练科目的信心。比如,飞行员集中精力想象起飞和着陆时的有关要求,就能对起飞和降落时的动作要领做到心中有数,这有助于提高飞行训练效果,增强实际飞行时技术动作的准确性。

  三是自我心理调控法。现代战争由于大量使用高科技武器装备,使得战争中人对武器装备的依赖程度更高,恐惧心理也随之上升,飞行员加强心理调控就显得尤为重要。自我心理调控训练是飞行员通过自我调控生理变化及自我心理暗示的手段来解除和缓解心理紧张的有效途径。当飞行员在空战中面临大量强烈刺激、出现过分紧张甚至难以承受的时候,运用自我心理调控方法,可以减轻内心的紧张压力,平缓波动的情绪。

  四是暗示训练法。就是引导飞行员在过度紧张的情况下,善于对自己施加良性影响,实现自我调节,缓解紧张情绪,达到心理稳定。如飞行员夜间飞行产生错觉时,很容易出现情绪紧张、知觉范围缩小、动作失调、手脚僵化等生理心理反应,这时如能有效地采用自我暗示法进行调节,就能很快稳定情绪,恢复正常。

  五是外部障碍训练法。就是在平时飞行训练中有意设置某些障碍,以培养飞行员克服困难的坚强意志。只有这样,才能在战况险恶、生死攸关的情况下,有效克服内心的恐惧,更好地完成战斗任务。

  疑点之二:飞行员良好的心理素质非常重要,那么应该如何促使飞行员自觉进行心理训练?

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摘自:解放军健康
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