互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 女性 > 文章正文
刊社推荐

我的养生秘诀


□ 唐义

  文/唐义 图/张宝宗

  我是个年过花甲的老太太,可是周围的人见了都说我比实际年龄年轻好多,并问我的秘诀是什么。我开玩笑说,这是“秘密”。其实我自己总结,要想保持年轻态,离不开以下5条:

  保持平和的心态周围许多姐妹对我说:唐姐,我们看你整天乐呵呵的,想必你没有烦恼。其实,我也是凡人一个,不能不沾凡尘。要说生活、情感诸方面的不如意,我不会比任何人少,只不过我对这一切不那么在乎罢了。当我苦闷、烦恼、痛苦时,我一是使着劲去调剂自己的心态,不让负面的东西给自己造成太大的压力。二是学会宣泄,就是把心中的郁闷及时地倾吐出来,不让它在心里“发酵”。我对功名利禄很淡漠,认为太刻意追求这些身外之物会活得很累。知足常乐是我生活的信条。“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”是我追求的生存境界。乐观地对待生活,微笑着面对人生是我的生活态度。这些信条或人生观也许不那么积极,但可以维持我心态的平缓舒展,所以我觉得它于我的健康是有益的。良好的精神状态是最佳的美容品。

  用音乐去怡情健身我自小就喜欢音乐,且受益匪浅。我以为,音乐的旋律、节奏、意境,能给人美的享受,它们就像一双无形的手轻抚着你的心,抹去你心中的皱褶。每当心境不佳时,我喜欢静静地闭上眼睛聆听一段民乐或交响曲。当音乐响起的那一瞬,我张开想象的翅膀在空灵的世界遨游,那弦键里流淌出的串串音符慢慢地把我心中的闷气带出,使我顿感愉情悦意。再说唱歌的运气是一种“吐故纳新”的过程, “吸气如闻花,吐气如吹灰”地反复练习,像带有音律的气功,让气沉丹田,令五脏通畅。

  坚持以步代车在现实生活中不知有多少人问过我如何保持好身材,我告诉她们:走路吧,别坐车或少坐车。说真的,我的锻炼方法其实很简单,就是坚持不懈地步行。出门时我基本上不坐车也不骑车,就靠两条腿走路,而且是挺胸收腹地走。我感觉这样做的好处是利国利民(低碳)还利己,一是可以消除多余脂肪,保持身材的苗条;二是可以练腿劲,延缓衰老;三是可以令形体健美,就像有朋友看了我“舞台上剧照”后说的:你那腰板怎还能挺得那么直?殊不知,这是天长日久练出来的结果。

  适当进补生活中不少姐妹都把全身心奉献给家庭、事业,唯独不懂得珍惜、爱惜自己;她们把精力、体力投入到孩子丈夫身上在所不惜,可就是不愿意匀出点时间张罗自己的“食补”。其实,跨进中老年门槛以后的女人,都有气血两亏的通病,应该及时地去补其不足,每天清晨l杯蜂蜜水.美容颜又利便。

  洁面润肤面部的洁净很重要,经常用清水轻轻地拍打面部,不但能给其补充水分,还能增强其弹性,减缓皮肤的松弛。我不主张浓妆艳抹,即使化淡妆,也必须用质量好的化妆品,宁缺毋滥。其实,美容养颜应该以护肤保养为主。我不去美容院,只是喜欢用菊花泡水熏脸,用黄瓜、西红柿敷脸,这种方法经济有效。容颜、身材保养其实不难,难的是持之以恒。

......
很抱歉,暂无全文,若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系《解放军健康》杂志社购买。
欢迎作者提供全文,请点击编辑
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
摘自:解放军健康
分享:
 
精彩图文


关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | IP查询
全刊杂志赏析网 2017