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海训期间如何保护自己


□ 闵 霞

  文/闵 霞 图/俄立谦

  一年一度的海训已经全面展开。广大参训官兵在海训过程中应该如何保护好自己,才能使训练伤降到最低?这其实也不难做到,现在就教你了解几种海训期间的常见病及其防治对策。

  日晒伤

  症状:日晒伤又称日光性皮炎,是一种由强烈日光照射引起的急性皮肤炎症。其主要症状为皮肤出现弥漫性红斑,有灼热感或轻度刺激感,触之甚痛。严重者可发生水疱,破裂后形成糜烂。晒伤的皮肤面积广时,还可引起发热、恶心、呕吐、头痛、乏力和心悸等。

  防治对策:平时应经常参加户外活动,以增强皮肤对日晒的耐受能力。可于日晒前15分钟涂擦防晒霜。在强烈的日光下训练的时间不要太长。有水泡者,不宜挑破,以免造成感染,可用呋喃西林液湿敷。

  湿 疹

  症状:头面、耳后、四肢远端、手、足暴露部位瘙痒剧烈,皮肤出现密集的粟粒大的小丘疹、小水疱,色潮红。防治对策:忌饮酒、搔抓、肥皂洗、热水烫。注意调整饮食,忌食辛辣刺激,饮食以清淡为宜。衣着应宽松、轻软,避免穿着尼龙织品。

  足 癣

  症状:由于真菌喜在潮湿而温暖的趾间生长繁殖,加上训练中常穿胶鞋,久之,常有细菌继发感染,引起剧烈瘙痒。

  防治对策:局部渗出液较多者,可用硼酸液湿敷;待到渗出液减少后,再外用抗真菌药水或软膏。切忌挑破水泡、用手抓挠,以避免继发感染或导致手癣。生活中应避免共用脚盆、拖鞋,胶鞋和皮鞋应常晾晒,保持脚部清洁干燥。

  昆虫叮咬

  症状:被蚊子、臭虫、跳蚤等叮咬后虫毒侵袭肌肤所致。

  以皮肤出现红色丘疹、瘙痒等为主要表现。

  防治对策:应穿长袖衣、裤,扎紧袖口、领口,皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树阴和草地上坐卧。宿营时,熏燃艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后,可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处止痒消毒。

  蚂蟥叮咬

  症状:蚂蟥的危害很大,以局部流血不止和轻微痒痛为主要表现。蚂蟥侵入鼻孔等处后,以引起该处出血不止为主症。防治对策:遇到蚂蟥叮咬时不要硬拔,可用手拍或将肥皂液、盐水、烟油、酒精等滴在其前吸盘处,或用燃烧着的香烟烫,使其自行脱落,然后压迫伤口止血,并用碘酒涂搽伤口以防感染。在行进过程中应经常查看有无蚂蟥爬到脚上。如果在鞋面上涂些肥皂、防蚊油,可以防止蚂蟥往脚上爬,涂一次的有效时间约为4~8小时。

  水母皮炎

  症状:在大海中游泳容易被水母蜇伤,轻者局部皮肤有刺痛、丘疹或风疹团、皮下出血等,重者有肌肉痛、胸闷、呼吸困难、恶心呕吐、血压下降、肺水肿,甚至休克死亡。

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摘自:解放军健康
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