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长生不老的秘诀—关元穴


□ 程 凯

  重要的“人体玄关”
  关元穴在所有穴位当中有一个非常关键的地位。因为老子言“玄之又玄”,下玄关是指丹田的位置,在下腹部。关元穴就是玄关的意思,也即丹田。
  关元穴的取穴
  丹田在肚脐以下,有人说是脐下两寸,也有人说是脐下三寸。所以如果我们现在不太清楚寸的具体含义的话,还有一个简单的方法可以找到丹田,也就是关元穴的位置。
  我们将手的四指并拢,以中指指尖横纹处作为标准,四指的横向距离就是所讲的“三寸的距离”。然后把四指放到肚脐的下面,这叫“脐中下三寸”。腹部的正中线上就是关元穴。
  关元按摩方法一:艾灸
  艾灸是常用的一个保健的方法。艾草具有驱蚊驱毒的作用。同时,它还有温经通络的作用。我们借助这个作用来熏蒸穴位,艾绒在药店里面可以买到。我们可以把它碾成一个圆锥状,大概跟我们的手的拇指指甲差不多大小。然后仰面躺着,把它放到穴位上面去,把艾绒点着,待火力慢慢地渗透下去,快烫到皮肤的时候,用镊子把它夹走,再换一个。这叫一柱,或者叫一壮。
  这种方法在秋冬季节非常适合。所以建议大家在秋分的时候就开始用艾灸的方法来保护自己。如果你是30岁就三年做一次,如果50岁就两年做一次,如果60岁就一年做一次。这里的一次不是一天,而是300壮。
  关元按摩方法二:摩抚
  这个方法要用我们的手掌心来操作。因为手掌心有一个穴位叫劳宫穴,所以把掌心对着元气所在的位置是一种心肾相交,沟通先后天的方法。
  第二步要搓热掌心。当我们搓热掌心的时候一定要坚持动作,直到感觉到有热从掌心里面发热。
  第三步就是把温热的掌心轻轻地放到小腹关元这个位置上。五指向上翘起,手掌变成一个弧形,尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩抚,力量仅作用在皮肤的表面,这时候先不要按。只是在皮肤的表面做一个回旋形的动作。频率是由慢到快,范围由小到大,要达到发热的感觉。
  按摩对症:强健体魄 延年益寿
  第一、关元穴对一切虚损性的疾病都有很好的作用。有虚损性的问题的人身体正气不足,容易患感冒等疾病。
  第二、对于泌尿生殖系统的疾病按摩关元穴有很好的疗效。比如女性的月经问题;男性的阳萎早泄、腰酸背痛等问题,都可以通过它来解决。
  第三、对于发育类的问题也有很好的疗效。比如说发育迟缓,或者是想让孩子发育得更好,就可以经常地按揉关元穴,起到一个补益的作用。
  使用按揉或者摩腹的方法的时候,温热的感觉必须达到由内向外发散的效果。形成一个由内而外的热传递。所以这个感觉和我们平时捂热水袋的效果是不一样的,后者是由外向内的。
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摘自:老来乐
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