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浅谈气排球运动对中、老年人身心健康的影响


□ 李丽丹 李 娟

  【摘要】中、老年人参加气排球运动对身体和心理都有着良好的影响。文章通过问卷调查法和文献资料法等对中、老年人参加气排球运动的现状进行分析和探讨,得出气排球是一项具有集体健身、娱乐,而且技术水平含量较低、实用性较强的球类运动。它有益于中、老年人身心健康的发展,是一项非常适合中、老年人身体和心理特点的健身方法,值得研究和推广。
  【关键词】气排球;中、老年人;身心健康;影响
  【中图分类号】 G806 【文献标识码】A
  【文章编号】1671-5969(2007)18-0112-02
  
  气排球是一项新型、新颖的体育娱乐健身项目,它由我国创造发明的。气排球以技术性、技巧性低,减重、减速、来回次数增多和击球花样丰富,以及休闲、娱乐、趣味性、观赏性较高的特点逐渐在中、老年人的健身方式中广泛普及。由于其独特的运动特点和健身价值,促使该项运动在中、老年人身心锻炼方面有着明显的积极作用。因此,文章主要通过问卷调查法对参加气排球比赛的中、老年人进行的分析和探讨,旨在探究气排球对中、老年人的健身效果,为气排球能更好的在中、老年人中得到广泛普及和发展提供参考。
  
  一、研究对象与方法
  
  (一)研究对象
  参加广西千队万人气排比赛(桂林赛区:2007年8月8日~11日)。
  (二)研究方法
  本文主要采用问卷调查法、文献资料法和访问法等综合研究方法。
  
  二、结果与分析
  
  (一)气排球的特点、价值与功能
  1.气排球特点。气排球由软塑料制成,球体重量比硬排球重约为100~120g,圆周长为80~83cm,球体呈黄色。气排球质量少,体积大,球速慢,球体软,手感舒适,安全性好,不易伤到手指或身体。其次,气排球比赛规则简单,对场地、器材设备的要求不高,容易开展。再次,竞技性、健身娱乐性、趣味性及观赏性同时具备,其技术起点低,初学者较易掌握技术动作,并在比赛中熟练运用,适应面广。上述特点使得它不受性别、年龄、体质、体育基础的限制,深受男女老少各类不同人群的喜爱。
  2.价值与功能。气排球是一项集体运动,通过比赛能够培养互帮互助、团结协作的集体主义精神,同时还能促进人与人之间的感情交流,增进彼此的友谊,构建文明和谐的生活环境。它能丰富人们的文化生活,扩大人们的活动空间,培养人们的健身兴趣和健身习惯,使得人们在气排球运动中享受乐趣,增进健康,增强体质。其次,由于气排球手感好,稳定性好,技术动作容易掌握,比赛来回次数增多,即具有活动持续时间长,单位时间人均触球密度大,往往一场比赛下来,运动量自然也就增大了。因此,气排球的运动量和负荷适中,比较适宜中、老年人的运动,从而达到健身的目的。研究发现,由于气排球在运行中始终处于漂浮不定的状态,因此每次击球都必须经过仔细分析后才能正确处理,充分调动全身器官的活动,达到健身益脑的作用。同时对关节炎、风湿、神经衰弱、血压不稳等老年疾病有良好的治疗作用。[2]再次,由于气排球运动具有轻、软、慢的特点,而且弹性较好、趣味性较浓、技术起点低,学生易学、易会,能较快的入手,适合在小、中、大学生中开展,激发学生的学习兴趣,把气排球引入学校体育教育系列,用气排来奠定硬排的基础,从而提高我国排球的整体运动水平。 ......
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摘自:职业圈
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