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官兵应警惕“亚紧张状态”


□ 吕庆瑛,丁广武

  

  文/吕庆瑛 丁广武 图/程建峰

  “为什么在家休假时,感到身心放松,而一回到单位,就会有一种莫名其妙的负重感、压抑感?”前段时间,我们在值班时,一位刚休完假回到部队的士官提出这样一个问题。

  这个问题,我们观察了很久。其实,这种感觉在日常生活中很常见。一个典型的例子,就是每当我们遇到高强度的外界刺激,比如突然听到一阵强烈的鞭炮声、音响声,往往会被“吓一跳”,内心骤然感到紧张,但两三分钟过后,这种紧张心理就会得到一定的缓解;再过一段时间,我们就会慢慢适应这种环境,甚至对外界的这种声响“充耳不闻”。我们把这种因外部环境刺激产生的、并无明显外部表现的心理状态叫做“亚紧张状态”。

  其实,紧张并不完全是坏事。适当的紧张,是一种积极应激的本能,往往能够激发人体的能量,调动机体的生理防御功能,增强人的心智活动,使人身体的综合能力能够更好地发挥,有利于去应付即将发生的事情,摆脱困境。但是,我们常见的紧张,往往是应激反应过度,超过了需要的程度。当紧张的严重程度与客观事件、处境不相称或持续时间过长时,则为病理性紧张,临床上称为紧张症状。

  相对于病理的紧张状态,“亚紧张状态”较为钝化和隐蔽,具有长期性、反复性,所以常常被忽视。有这样一个故事:一位老医生教导他的学生,当急救室突然抬来了两位急重病人,一个疼得嗷嗷直叫,另一个沉默不语,面对这种情况,作为医生,一定要首先抢救沉默不语的。经验表明,后者往往比前者更危险。“亚紧张状态”就好比那个沉默不语的患者,它平时往往不引起人的重视,但若被长期忽视,经久积累,就会对身心健康造成严重影响。

  青年官兵远离家乡,远离亲人,工作生活环境相对单一,对外界刺激较为敏感,面对诸如训练工作压力、竞争压力、人际交往的压力等,若不能及时化解,就会处于“亚紧张状态”。时间一长,日积月累,积少成多,量变引起质变,最终衍变成紧张、焦虑、心理抑郁等精神心理病症。这应该引起带兵人和医疗人员的警惕。

  事实上,我们都会或长或短地处于“亚紧张状态”。

  “亚紧张状态”是我们常见的一种情绪状态,是与恐怖相联系的一种不愉快的体验,每一个身心健康的正常人,都会在不同的场合、不同的情境感受到不同程度的紧张。不过,不必为“亚紧张”而紧张,因为人有一种本能,即自我消化紧张和压力的本能。但对于一些心理脆弱、心理承受力低、性格内向偏激的官兵来说,就需要带兵人主动靠上前,未雨绸缪,做好心理疏导工作,引导他们正确选择释放压力的方式。比如鼓励他们多参加集体娱乐活动,和他们坦诚相待,聊聊家常,认真听他们的倾诉等等。这样就可以春风化雨,帮他们减轻内心的压力,舒缓紧张情绪。另外,家庭环境是个人心情得到放松的最佳场所,及时按规定让官兵休假也是消除“亚紧张状态”的一个有效渠道。

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摘自:解放军健康
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