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健康需要知行合一


□ 康永军

  健康是个大话题,也是一门大学问,且不说千百年来的古籍典藏汗牛充栋,单是日新月异的新技术、新理沦和新观点就足以令人眼花缭乱、无所适从。

  解决健康问题,中国人在努力,全世界也都在努力。1996年,世界卫生组织在《迎接21世纪的挑战》的报告中明确提出: “21世纪的医学,不应该继续以疾病为主要研究对象,而应该把人类的健康作为医学的主要研究方向。”该报告中还进一步对影响健康的诸多因素进行研究,得出结论:一个人的健康和寿命,60%取决于自己,l 5%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。

  这组统计数据很有价值。它告诉我们,在影响健康的诸多因素中,尽管遗传、社会环境、气候、医疗条件等,我们自己做不了主,但是,这些因素合到一起,其对健康的影响也不过40%,更多的60%还是取决于我们自己的生活方式!

  生活方式影响健康的例证不一而足。大量证据表明,由膳食结构不平衡和运动缺少等原因导致的慢性疾病呈快速上升趋势,已经成为威胁人民群众健康的突出问题。如不采取积极行动,我们面临的将不再是单纯的健康负担问题,而是关系到能否实现构建和谐社会的战略问题。

  1908年,俄国科学家梅契尼科夫发现,锥虫红能杀死锥虫。可是如果杀死同量的锥虫,在人体内所需要的锥虫红的药量仅为实验室药量的1/6,那省去的5/6药量来自于哪里?

  来自于人体内的自愈能力!

  健康的生活方式可以培植这种能力、激发这种能力;倡导健康的生活方式,其意义就在于发现这个5/6,依靠这个5/6,发展这个5/6。

  应该说,生活方式决定健康在今天已经成为我们这个社会的共识,但是仅仅明白道理,行动跟不上,无异于画饼充饥,没有实际意义。据统计,在我国,人们用于预防保健的投入与其他方面的支出不成比例,而且许多人一辈子的健康投入60%甚至80%都花在了临死前1个月的治疗上。

  这样说,不是为了证明资金在健康问题上有多么重要。恰恰相反,这个事实说明,一旦失去了健康,即使拥有再多的金钱,也只能徒唤奈何、无能为力!

  健康需要知识,但是仅有知识是不够的。我们的社会有许多营养专家,但营养专家中的百岁老人却不多;我们的社会有许多百岁老人,但百岁老人中的营养专家也不多。获取健康不仅需要知,更需要行,而且要知行合一。

  前些日子,朋友发来一篇短信,与“在生活中找健康”旨趣相合,摘录于此,与大家共飨:

  管住嘴,放开腿,科学饮食身不亏。功名利禄莫强求,粗茶淡饭有真味。潇洒人生,不为物累,健康归!

......
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摘自:解放军健康
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