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幸福的婚姻


  

  在亚马逊中国发布“Kindle 2015 年度电子书阅读行为报告”,昆明读者的电子书阅读热情高涨,成功问鼎2015 年度最爱阅读城市后,我们一直在思考用什么样的方式来推动青年朋友养成阅读习惯,助力成长成才,爱尚读书栏目,由此正式和大家见面了。

  阅读是一生的修炼,在繁忙的生活中,静心阅读更是无上的享受,作为一本文化类刊物,如何开辟一个对读者有用的阅读栏目,一直是我们在思考的。今天,《青年与社会·文化》携手樊登读书会云南分会,将带给读者一个有效且有趣的读书栏目。

  爱尚读书栏目,将以全新的精华悦读的方式,每月为大家推荐一本事业类、家庭类或心灵类的畅销书籍。这种将书籍核心内容提炼为5 分钟左右即可阅览完毕,图文并茂的展现形式,直击当下相当数量的青年朋友“无法从海量出版物中找到自己想读的书、无法在巨大的工作和社会压力中挤出时间读书”两大痛点,让大家用更少时间,掌握书籍核心要义,提升个人阅读兴趣,快速积累有价知识。

  爱尚读书栏目开辟后,热忱欢迎各地读者向栏目荐书以及读书心得。此外,还将和协办单位一起,在全省各地区适时组织以阅读为主题的线下读书分享活动,让更多喜欢阅读的青年朋友集聚在起来,跳出“独学而无友,则孤陋寡闻”的空间,投身全民阅读的潮流。

  文图提供/ 樊登读书会云南分会

  为什么推荐这本书?

  这是一本夫妻关系的自助类书籍,和那些多不胜数的亲子教育书籍比起来,我们应该检讨自己对于夫妻关系的建设是多么的不重视。因为很多人觉得两个大人在一起生活,似乎只要凭着自己的感觉相处就好。但看完这本书后才知道,夫妻之间原来和亲子关系一样,只要你愿意学习,也一样可以越来越好的。所以推荐这本书给所有在婚姻中感到过困惑的人。

  关于作者

  作者约翰? 戈特曼是媒体公认的“婚姻教皇”,他能够在5 分钟的接触之后就判断这对夫妻今后一年的婚姻走势。准确率高达91% !这本书的可贵之处在于他不是作者个人的心理感触和经验总结,而是建立在大量的实验观察之上的科学结果。

  作者和他的团队邀请很多夫妻在家庭环境的实验室里过日子,然后监测他们的对话和心跳血压脉搏。经过16 年的深入研究,作者总结出了令婚姻生活改善的七大原则,而且都有相应的具体方法。非常值得学习。

  为什么要改善婚姻?

  67% 的初婚夫妇会在结婚后40 年内离婚,其中一半离婚发生在头七年。二婚的离婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%,并且平均寿命缩短4 年。所以拿些时间来改善你的婚姻比去健身房锻炼对自己的健康要好得多。同时,糟糕的婚姻会伤害到孩子。仅仅靠改善沟通方式的婚姻咨询改善婚姻的成功率只有35%,而且一年以后将为18%。作者发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧,而在于当你们不争吵的时候,你们是怎样相处的。书中的“七法则”的目的是巩固夫妻之间的友谊。

  离婚的那些征兆

  戴娜和奥利弗在实验室里用15 分钟讨论他们的分歧,尽管两个人都很克制,但作者依然认为他们会离婚。结果四年后他们果然准备离婚。线索来自于他们争吵的方式。

  第一个迹象:谈话有一个苛刻的开始。

  戴娜的批评不是针对奥利弗的行为,而是这个人。比如:“你这个人做什么都坚持不了一个月。”

  第二个迹象:「末日四骑士」(批评、鄙视、辩护、冷战)出现。

  批评和抱怨的区别是针对人还是针对事,可以抱怨,但是批评伤害比较大。

  第三个迹象:被消极情绪淹没。

  情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡,让你觉得自己不堪一击。

  第四个迹象:身体语言。

  心脏的加速跳动和血压升高是不好的迹象,剩下的就是条件反射式的打或者逃了。85%的婚姻中,丈夫都是冷战者。

  因为男人的心血管系统容易被激活,较难平复。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力,所以男人更愿意逃避。

  第五个迹象:失败的感情修复尝试。

  当一方做出修复感情的尝试时,另一方以消极应对。

  第六个迹象:双方只剩下糟糕的回忆。

  法则一:完善你的爱情地图

  你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻,能更好地处理应激事件与冲突。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏,相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪,经历过哪些考验和挑战,他的家庭生活是怎样的,他受过哪些创伤,他习惯怎样保护自己,他的理想是什么,有哪些重要的目标,最近工作有什么困难,什么事让他头疼……

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