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春季养肝歌等8则


□ 尹曦华等

  春季养肝歌

  春肝气旺而升发,养生护肝有四法:

  合理饮食为首要,优质蛋白果蔬茶,

  忌酸少腻冷刺激,辛甘温性浅淡佳,

  肝炎病人忌蛋黄,以免肝脏负担大。

  室外多动不可少,抗病免疫能力加,

  晚睡早起多锻炼,体质心理双升华。

  调养精神很重要,精神愉悦肝条达,

  心无烦恼形无劳,善养浩气风度雅。

  防风御寒揉双胁,此为春养第四法:

  每晚热水泡洗脚,睡前喝杯姜糖茶,

  床上平卧身松静,双胁热手轻揉擦。

  春季仨月善养肝,阳气生发肝康佳。

  (尹曦华)

  判断发烧,用手指背试

  日常生活中,初步判断一个人是否发热,人们往往会用手去摸一摸患者的前额。那么,为什么不摸其他地方呢?这是因为人体皮肤的温度因距离心脏的远近不同、各处皮下组织的血液循环情况不同、皮下脂肪厚度不同和皮肤暴露程度不同而有所差异,皮下组织血液循环旺盛、皮下脂肪较厚、有衣物保温处的皮肤温度较高,反之亦然。

  中医建议,用4个手指的指背去接触前额,判断是否发热。这是因为手指掌面的皮肤较厚,而手指背面的皮肤较薄,温度感觉更灵敏,更能准确地感知温度。 当然,这只是一种粗略的测法,并且要求测者自身体温正常,可在无体温计的情况下使用。要想准确测量体温,建议还是使用体温计。

  (薛铁所 张 宏)

  隐瞒病情为哪般

  某部一名患病战士为了不影响自己选改士官,隐瞒病情坚持工作。幸亏被单位领导及时发现,送到医院救治,否则,就延误了治疗。类似这样的事情,在一些单位时有发生。

  究其原因,主要在两个方面。从个人角度讲,主要怕有“负”作用,担心暴露了病情,对个人成长进步不利;有的对所患疾病有“难言之隐”,于是隐情不报,或悄悄到地方医院就诊。这样既给自己带来一定的经济负担,又因两头牵挂影响治疗效果。另一类人是属于工作原因,因工作忙一时抽不开身,怕给组织添麻烦,于是干脆隐瞒病情。这一现象应引起各级领导的重视,要以对官兵高度负责的态度,认真抓好防病治病工作。同时,要教育引导广大官兵,做到“平时常体检,有病及时治”。

  (孙建华)

  女性饮酒加倍伤肝

  美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德·蒙索尔博士强调,从遗传角度来看,女性更容易患上肝脏疾病,因此,她们应当限制对酒精的摄入量,或是彻底远离酒精饮料。他说:“只有酗酒者才会患上严重的肝脏疾病这一观念是错误的,事实上,如果你有这种遗传倾向,尤其是女性,只要饮酒稍微超量,就会对肝脏造成损害。”

  大约有20%~30%的人具有肝硬化的遗传倾向。蒙索尔博士认为有肝硬化遗传倾向的女性,即使每天只饮一杯酒,也是过量了。女性饮同样多的酒对肝脏的损害约是男性的两倍,这是因为酒精在女性体内的分散程度较差,会更多地积聚于肝脏。此外,女性胃里乙醇脱氢酶的活性较低,不利于酒精代谢,这就会导致大量的酒精进入血液,从而增加肝硬化风险。除非肝损伤已经达到一定程度,否则,这种疾病通常没有明显的症状。

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摘自:解放军健康
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