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陆游的养生道统


□ 张光茫

南宋大诗人陆游, 生于战乱, 一生戎马, 却享有85岁高寿,是历代诗人中的寿星。陆游创作的诗歌, 现存九千多首。从他的诗歌中,不仅可以读懂其政治抱负,还可以感悟其善于养生延年的高深智慧。

  陆游的长寿和他的饮食习惯有很大的关系。他早年出仕做官,对外应酬,过的是酒肉生活,大鱼大肉自然不在话下。但晚年回到乡村后,一方面是生活没那么好,不能常常吃肉,另一方面则是他自觉地吃起素来。陆游在81岁时曾写过一首诗,诗句有云:“放翁年来不肉食,盘箸未免有豪奢。”意思是说他已经有一年多没有吃肉了,所以盛肉吃肉的餐具对他来说也是一种奢侈。相比于肉食,他更喜欢山野蔬菜等素食,因为素食可使人体魄、精神均处于最佳状态。

  陆游在养生方面深受道家传统影响, 时常静坐。他在《宿华严寺》诗中写道:“夜宿华严寺, 人扶到上方。唤僧同看画,避佛旋移床。小雨不成雪,烈风还作霜。钟残灯渐暗,跌坐默焚香。”所谓跌坐, 就是打坐。为了静坐修身,陆游还在家里专门腾出了一间房子,其《夏日》诗云:“ 新辟虚堂痛扫除, 萧然终日屏童奴。此间恐是维摩室,除去腾床一物无。”这是他专门为打坐而辟的房子,里面除了一张打坐的床外,什么也没有。打坐的目的,就是在于锻炼他内心心志的安静。

  陆游提倡饭后散步,还提倡饭后按摩腹部。在他的养生诗里,有一首《自诒》,是这样说的:“愈老愈知生有涯,此时一念不容差。身如病鹤长停料,心似山僧已弃家。高枕时时闻解箨, 卷帘片片数飞花。饭余解带摩便腹,自取风炉煮晚茶。” 从诗里可以看出, 陆游没事就摸自己的肚皮,摩腹是他的养生妙法。现代医学看来,摩腹能刺激肝脾之精气,促使恢复阴阳的动态平衡,从而达到祛病强身的目的。

  陆游深得洗足养生之法,他坚持在临睡之时用热水洗脚。他曾写过一首关于睡前洗脚的诗,诗云:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快, 稚孙渐长解烧汤。”他在82岁那年,对家人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。” 陆游将“ 洗足上床”当作人生一大快事,并非言过其实。因为脚是人体的第二心脏,睡前用热水泡泡脚,能使双足温暖,气血通畅,舒经活络。

  陆游的养生秘笈里,梳头是一大绝技。他每天早上起来, 要做的第一件事就是梳头,他曾作诗:“觉来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳。”在客稀门闭没啥事时,他也拿起梳子梳头:“客稀门每闭,意闷发重梳。”由于长期坚持梳头,到晚年他依然“两目神光穿夜户,一头胎发入晨梳”。常梳头有多种疗效,可强健全身、防治多种疾病。

  陆游还有乐观豁达的胸怀。尽管一生曲折坎坷,可他的态度却是: “ 纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢笑口开”。什么荣辱、贫富,什么诽谤、赞誉,在他看来都无足挂齿。正是这种乐观的人生态度,成就了一位大诗人,成就了一位寿星。

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