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千里走单骑


  锃亮的车轮,温热的扶手,当血液涌入小腿的时候,踏板给予坚定的回应。喧嚣渐远,耳边只剩下呼呼的风声。骑行,用个人的力量征服远方。

  文·长安图·丁玲

  爱上骑行

  爱上骑行其实从爱上看骑行开始。我小的时候,那时自行车只是大家的代步工具而已。爸爸每天都会用自行车驮着我去上学,他骑得很慢很稳,坐在二八飞鸽大横梁上面的我经常睡着了。上高一时,有了自己的第一辆自行车,也只是为了上下学方便而已。直到有一年暑假在电视上偶尔看到了X-Game的自行车项目,完全颠覆了我对自行车的概念。原来自行车不仅仅是简单的交通工具,它还可以带我们恣意驰骋。在山间、在林地、在湖边,像风一般地自由。那时心里就产生了小小的渴望,如果有一天可以骑车驰骋在山林中,那该是多么美好的一件事啊。可惜那时正处在学业繁重时期,于是梦想只好被珍藏在心里,而且一晃几年就过去了。

  2004年,我毕业参加工作,遇到了让我实现骑行梦想的人。他是我的同事,热爱自行车运动,并满怀热情地带我进入骑行的世界。在他的帮助指导下,我拥有了第一辆真正意义上的自行车。骑行,仿佛让我的身体加上了一双小小的翅膀,偶尔翻飞几下,生活便有了另一层意义。

  有了车子,心就闲不住了。我经常骑上自己心爱的单车,边骑边欣赏风景,既锻炼了身体,又放松了心情,关键还很环保和省钱。偶尔,我也会去参加一些业余比赛,这样会认识很多志同道合的朋友,还能尝试很多不同的骑行线路。

  骑得多了,慢慢我也总结出一些心得和体会。比如说骑行是不能急的。很多人以为,骑行不就是骑自行车么,有什么难的,其实错了。骑行考验的不仅是暴发力,更是耐力。1小时骑30公里可以,但以20公里的时速骑6-7个小时就是一件不容易的事了。记得有一回我一口气骑了70公里,回到市区,我已精疲力竭,一点都骑不动了,最后只有推车走路了。所以说,骑自行车跟其他运动一样,需要长时间的坚持锻炼。急功近利不可以,三天打鱼两天晒网也不可以。

  很多人可能会认为骑行是件很艰苦的事情,日晒雨淋、风餐露宿。其实不然,对于大多数骑行爱好者来说,我们的目的不是为了赢得比赛,也不是为了突破极限。我们只需要按照自己的体能来骑就可以了,路上的所闻所见才是我们骑行的最大动力。停下来,亦是风景。

  爱上骑行的理由

  提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

  对于心肺功能有显著的调节作用。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。调查表明:每天骑单车约6.5公里的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。

  经常骑自行车可以帮助减肥。因为在进行自行车运动时,人体所进行的是周期性的有氧运动,可以有效地消耗较多的热量。根据科学研究,骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果。

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摘自:健康之家
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