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教你防范冬季“健康杀手”


□ 刘兆宪


教你防范冬季“健康杀手”图片1
为了更好地让人们认清冬季易发疾病这些“杀手”的特征,日前,有关专家对此进行了盘点,现归纳如下:

头号杀手:呼吸道疾病

杀伤力:流感和普通感冒是冬季最易发生的呼吸道疾病。流感的最大危害是使原有疾病加重,甚至引起多种并发症,从而危及生命。老年人以及患有各种慢性病,或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症,病死率较高。普通感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。
感染信号:流感:起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,发烧在39℃以上。普通感冒:喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。
重点攻击对象:儿童、年老体弱者、患有糖尿病或肿瘤等慢性病者、长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。
危险指数:★★★★★
对抗招数:
◆要注意保暖,随温度变化增减衣物。
◆增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。
◆多饮水,多吃水果,适当服用维生素C。
◆注意室内通风,每天开窗通风半小时到一个小时。
◆尽量避免出入公共场所。到“高危场所”时最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。
◆预防流感的最好方法是接种流感疫苗。
特别提醒:少数人患流感后可因发生严重的并发症而死亡,故流感病人不要自行治疗,一定要及早到医院求治。
6个月--3岁的婴幼儿最易被流感病毒攻击,家长最好在流感高峰到来前给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节,要给孩子多吃一些富含维生素的食品,以提高孩子自身的免疫能力。

杀手2:心脑血管疾病

杀伤力:寒冷的气候会使人的血管收缩,导致血压升高,并加重心脏的负担,从而易发生心脑血管疾病。
感染信号:数日或数周内有乏力、头晕、烦躁、胸部不适的症状,活动时出现心悸、心绞痛或心绞痛发作较以前频繁、剧烈、持久。
重点攻击对象:中老年人。
危险指数:★★★★★
对抗招数:
◆要注意保暖,尽可能保持身体的恒温。
◆保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。
◆注意劳逸结合,适当地参加体力活动,按时休息,防止过度疲劳。
◆严格地控制体重,平时应限制总热量的摄入,多吃富含纤维素的食物,防止便秘。
高血压患者要坚持服药,按时检测血压,将血压控制在理想水平。

杀手3:消化系统疾病

杀伤力:冬季温差变化大,人的肠胃系统很容易出现功能失调,特别是原有胃肠疾病的患者在冬季更容易发病或使病情加重。
感染信号:胃部不适、消化不良、腹胀、腹泻等。
重点攻击对象:暴饮暴食者及胃肠功能较差者。
危险指数:★★★★
对抗招数:
◆注意保暖。
◆饮食有规律。胃肠功能较差者,切忌暴饮暴食、酗酒,尤其不要喝冰镇啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些馒头、面条等面食,这样对胃肠可起到保护作用。

杀手4:低体温综合征

杀伤力:老年人在冬季发生低体温综合征的死亡率高达70%左右。
感染信号:此病主要由人体受寒冷刺激引起。发病时病人的体温会降至35℃以下,自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、倦怠无力。此外,服用某些药物也会不同程度地抑制体温调节中枢,降低老年人对寒冷的反应和对环境的适应能力。
重点攻击对象:多见于60岁以上的老年人。
危险指数:★★发病率比较低,但危害严重
对抗招数:
◆老年性低体温综合征目前尚无特殊药物治疗,因此预防很重要。在冬季老年人一定要采取有效的防寒保暖措施,要注意定时测量体温,选择阳光充足的房间做居室,适当参加力所能及的活动,增加营养,保证机体热量需要。
特别提醒:老年人服药要谨遵医嘱,避免使用抑制大脑体温调节中枢的药物,以保持正常的生理功能。对已患低体温综合征的患者,家属可先采取保暖措施,如老人体温不能回升,就须尽快送医院诊治。

杀手5:肝病
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