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教你防范冬季“健康杀手”


□ 刘兆宪



为了更好地让人们认清冬季易发疾病这些“杀手”的特征,日前,有关专家对此进行了盘点,现归纳如下:

头号杀手:呼吸道疾病

杀伤力:流感和普通感冒是冬季最易发生的呼吸道疾病。流感的最大危害是使原有疾病加重,甚至引起多种并发症,从而危及生命。老年人以及患有各种慢性病,或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症,病死率较高。普通感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。
感染信号:流感:起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,发烧在39℃以上。普通感冒:喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。
重点攻击对象:儿童、年老体弱者、患有糖尿病或肿瘤等慢性病者、长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。
危险指数:★★★★★
对抗招数:
◆要注意保暖,随温度变化增减衣物。
◆增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。
◆多饮水,多吃水果,适当服用维生素C。
◆注意室内通风,每天开窗通风半小时到一个小时。
◆尽量避免出入公共场所。到“高危场所”时最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。
◆预防流感的最好方法是接种流感疫苗。
特别提醒:少数人患流感后可因发生严重的并发症而死亡,故流感病人不要自行治疗,一定要及早到医院求治。
6个月--3岁的婴幼儿最易被流感病毒攻击,家长最好在流感高峰到来前给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节,要给孩子多吃一些富含维生素的食品,以提高孩子自身的免疫能力。

杀手2:心脑血管疾病

杀伤力:寒冷的气候会使人的血管收缩,导致血压升高,并加重心脏的负担,从而易发生心脑血管疾病。
感染信号:数日或数周内有乏力、头晕、烦躁、胸部不适的症状,活动时出现心悸、心绞痛或心绞痛发作较以前频繁、剧烈、持久。
重点攻击对象:中老年人。
危险指数:★★★★★
对抗招数:
◆要注意保暖,尽可能保持身体的恒温。
◆保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。
◆注意劳逸结合,适当地参加体力活动,按时休息,防止过度疲劳。
◆严格地控制体重,平时应限制总热量的摄入,多吃富含纤维素的食物,防止便秘。
◆高血压患者要坚持服药,按时检测血压,将血压控制在理想水平。 ......
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摘自:求医问药
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