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老人打麻将四不宜


□ 潘春华

  时下许多人喜爱打麻将,一些老年人也不例外,退休后常邀几位老友聚在一起,打打麻将,既放松心情,休闲娱乐,又能加强感情交流及信息沟通,不显寂寞。但如果一玩起来就忘了时间,忘了休息和吃饭,甚至不加节制地通宵鏖战,则对身体极为不利。长此以往,一些疾病必然染身。为休闲得法,保持健康,老人打麻将须注意四不宜。

  一、不宜时间过长。老人打麻将时间长久,视力高度集中,容易用眼过度,患上干眼症,严重的还会导致玻璃体出血,使视神经受压、受损,造成视力减退。尤其患有白内障等眼疾的老人,更应注意休息,避免长时间用眼。

  二、不宜久坐憋尿。老人久坐,身体会十分劳累,腰颈椎以及全身肌肉都会承受较大压力,易造成肩、颈、腰软组织损伤,继发脊椎退行性改变、腰肌劳损、下肢静脉栓塞等病变。此外打麻将经常憋尿,还会损伤膀胱,造成前列腺疾病。

  三、不宜废寝忘食。有些老人为了过足麻将瘾,时常不顾及吃饭和休息,或胡乱用一些零食和方便面充饥。长期下去,不仅伤肠胃、耗心血,而且容易造成血糖过低,导致头晕目眩,营养失衡,免疫力低下,影响身体健康。

  四、不宜在通风不好的室内打麻将。冬季往往门窗紧闭,室内空气流通不畅,加之有人抽烟,空气污浊,对老人呼吸系统损害极大,可能会引起上呼吸道感染和哮喘等病。春夏季节,有些老人喜欢坐在路边打麻将,由于粉尘、汽车尾气等污染严重,既不利于健康,也不安全。

  所以医生建议,老人打麻将应保持休闲心态,看淡输赢,避免因情绪激动和过度兴奋而引发心脑血管疾病;应选择通风和光线较好的场所打麻将,时间最好控制在1—2个小时内,中间还要适当休息,活动腰肩腿脚;晚上尽量不要打麻将,以保证足够的睡眠时间及膳食营养。这样,才能有益于身心健康。

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