互联网 qkzz.net
全刊杂志网:首页 > 健康养生 > 文章正文
刊社推荐

老年人冬季如何护肤


□ 时仲省

  入冬以来,76岁的梁大伯感到身上多处瘙痒,手上和脚上的皮肤更加干燥,还有皲裂出现。这些他还能忍受,尤其是两只脚后跟,分别长了两块比铜钱还大的坚硬“茧子”,有裂口和压痛,以致影响走路和活动。社区医生说这叫“胼胝”,切掉就是。他请修脚师切过数次,但不久又重新长出。前不久外出旅游,他与一位老中医同居一室。老中医看到他脚上的胼胝说,我以前脚上也长有这种“茧子”,光靠割不行,要内外兼治。我每天服用维生素E片和多维元素片各一片,几个月后“茧子”就不再那么快的生长了。您看,我现在的脚就比较光滑。回来后梁大伯照此法服用,并坚持每晚用当归、红花泡温水洗脚,过了一段时间确实有效,胼胝压痛减轻了,皮肤也不那么干燥了,瘙痒也有所减轻。
  郑州大学一附院皮肤科教授王诗淇主任医师说,人进入老年期,全身血管硬化,管腔缩小,因此皮肤也逐渐衰老,出现嚏萎缩、松弛、皱纹增多、弹性减弱等现象。特别是秋末冬季,老人皮脂分泌减少,很容易引起皮肤干燥和瘙痒症。皮肤衰老虽不可逆转,但可以延缓衰老进程。冬季老人更要注意保护皮肤,使其尽量减轻损害。具体来讲,有六项注意:
  1注意保暖防冻伤。老年人皮下脂肪减少,皮肤抵抗力差,要防止受凉和碰伤、摔伤。
  2注意合理营养。老年人营养吸收能力差,缺乏某些维生素和微量元素,是造成皮肤干燥和瘙痒、胼胝增生的原因之一。适当服用维生素E和多维元素片是有益的。冬季要根据个人身体状况适当进补,以提高抗寒能力。避免对油脂类食物的恐惧心理,适当摄取一些高蛋白、高热能的食物,如禽蛋类、肉类、鱼类;多吃一些豆类、植物油、马铃薯、香菇类、卷心菜、西红柿、牛奶等。
  3注意减少对皮肤的刺激。如尽量少吃辣椒、葱、蒜、芥末等,要戒烟限酒,不要贴身穿化纤或毛织品衣料。
  4注意洗的卫生。冬季老年人不要洗澡过勤,一般以每周洗一次澡为宜,应以淋浴为主,水温40摄氏度左右,浸泡时间不超过15分钟。有的每天或每隔一天洗一次澡,甚至在很热的水池中浸泡。这样很容易破坏皮脂膜,使皮肤更干燥,缺乏弹性和抵抗力。同时不要使用碱性强的肥皂,以保护皮脂膜。平时洗脸后,可涂擦中性的润肤油剂或霜剂,以滋润皮肤,锁住皮肤表面的水分。每晚睡前坚持洗脚,最好在洗脚水中加入适量的当归、红花或一两勺醋,以疏经通络、活血化瘀,帮助入睡。
  5进行力所能及的运动和活动。不要起得过早,日出后再到室外活动,如散步、四肢运动、太极拳等,增加循环血容量,锻练肌肉。但要避免剧烈和过量运动。
  6注意保持心情舒畅、精神愉快,不要因琐事烦恼,这也是保护皮肤健康的必要条件。
分享:
 

了解更多资讯,请关注“木兰百花园”
摘自:老来乐 2009年第01期  
分享:
 
精彩图文
关键字
支持中国杂志产业发展,请购买、订阅纸质杂志,欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
关于我们 | 网站声明 | 刊社管理 | 网站地图 | 联系方式 | 中图分类法 | RSS 2.0订阅 | EMS快递查询
全刊杂志赏析网 2016